踮腳是再平常不過的一件事了，每個人在生活當中或多或少都會做過這個動作。雖然是件小事，但是經常做這個動作的話會受益匪淺!每天抽出一點時間去做這個動作，對身體可是大有裨益的。
1、 踮腳尖是人的心臟可以獲得更多的氧氣，是一種很好的有氧運動。對于身體心血管疏導有很大的好處。
2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓力，對一些常年穿高跟鞋和膝關節受傷的女性來說，可以保護膝蓋。
3、 踮腳尖可以讓身體下半部分的血液快速流動。長時間久坐的女性應該經常做踮腳運動，可以加快血液循環，防止久坐后突然站立帶來的頭暈。
此外，墊腳尖還有這些好處：
防止靜脈曲張
很多從事跳舞、銷售等工作的人很容易就會出現靜脈曲張的情況，踮腳的話就能夠在某些程度上緩解這種狀況。踮腳可以拉伸我們的小腿，讓小腿活血舒張，這樣子血液就會加快循環了，所以就有可能避免關節腔周圍血液淤滯、靜脈迂曲。
治療小便不通暢
男性小便不暢，屬于前列腺病，多見于前列腺肥大，前列腺炎等。而刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。
前列腺疾病不僅僅會導致小便的不通暢，還可能會導致陽萎、早泄、性功能下降等，也都可以考慮用顛腳跟的小訣竅治療。
預防痔瘡
每當我們做踮腳這個動作的時候，我們的腳趾就會受力，在不知覺的情況下我們就會提肛，讓肛門處的肌肉收縮，使得血液回流，因此起到改善改善痔核的淤血的效果。
