1、上班灰塵多喝什么好處之冰糖桂花茶
買來干桂花之后,放在水杯中,然后慢慢加入剛開的水,注意不要快了,不能冒過桂花了。等桂花完全舒展開之后,加上蓋子悶幾分鐘,最后放入幾塊冰糖,此時就可以喝了。這款清肺茶制作方法簡單,可以連續(xù)多次沖泡,味道不錯。
2、上班灰塵多喝什么好處之銀耳清肺茶
辦公室一族,在可以在家里講銀耳放在砂鍋里燉好了,然后再加上少量的冰糖繼續(xù)燉一段時間,等好了之后,倒出來,再加上熱水,放入茶葉,再煮一煮,然后在上班期間喝這個水,將里面的銀耳也吃了,甜甜的味道,享受了口服,而且還能清肺。
3、上班灰塵多喝什么好處之蘿卜茶
蘿卜也可以泡成茶喝,很多人覺得有點不可思議,而事實上就是可以的。蘿卜是清肺的好食材,切成片,加上水,煮成半熟的時候,然后和倒入已經(jīng)泡好的茶葉汁,再煮上一會,等都熟了,就可以喝了。
4、上班灰塵多喝什么好處之漢果茶
泡法:羅漢果1個,夏枯草15克,將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反復(fù)煎煮三次,將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。這道茶不僅能夠清肺、潤腸還有化痰止咳的良好功效。
5、上班灰塵多喝什么好處之大海生地茶
胖大海5枚,生地12克,冰糖30克,茶適量。上藥共置熱水瓶中,沸水沖泡半瓶,蓋悶15分鐘左右,不拘次數(shù),頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量,每日2--3劑。功能清肺利咽,滋陰生津。
6、上班灰塵多喝什么好處之金黃菊
產(chǎn)地-黃山。純天然無污染花卉飲品,常飲可清熱,明目,平肝,潤肺。清熱解暑,消腫明目(有效排出毒素,消除體內(nèi)垃圾)。
上班灰塵多吃什么清肺1、黑木耳
黑木耳富含植物膠原,具有較強的吸附作用,可將吸入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物吸附并排出體外,從而達(dá)到清潔血液、凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的。
2、雪梨
雪梨性寒,白色入肺,水分多,味道干爽清甜,能生津潤燥、清熱化痰,吸入灰塵后,如果感覺咽喉干澀,可以吃雪梨緩解。做成冰糖雪梨吃,清肺、潤肺效果更好。
3、豬血
豬血味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血、清肺的功效。其中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸和消化液的分解后,可產(chǎn)生一種消毒和潤腸的物質(zhì),能與吸入體內(nèi)的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結(jié)合,使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。
4、百合
鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,吸入較多灰塵干咳難受時,可以用百合煮粥,幫助清肺潤腸止咳。
5、山藥
山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,可以補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
上班路上不能做的件事1、邊走邊吃胃腸負(fù)擔(dān)重
在路邊買些早點,一路走一路吃,走到單位時差不多剛好吃完。這種看似省時間的早餐,會給胃腸道帶來麻煩。
2、看手機眼睛受累
上班途中,公交地鐵里,抬眼望去,一多半的人都在玩手機,專家說。眼睛盯著晃動的屏幕,字體又小,對焦對不準(zhǔn),就要不停地調(diào)節(jié),人為加重眼睛的負(fù)擔(dān)。
3、口罩戴不對咽部易感染
對付霧霾天氣,不少人會戴口罩,乘坐地鐵這也是個好辦法,口罩要戴得到位,特別是鼻翼的部位,如果松松垮垮,污濁的空氣還是會鉆進鼻腔和咽部,使其易受感染。
4、車上打盹頸椎易受傷
上班時如果在車上打個盹,遇到車廂晃動或急剎車等突然情況,清醒時肌肉是緊張狀態(tài),能馬上反應(yīng)。但睡得迷迷糊糊,頸椎周圍的肌肉完全松弛,特別是車速比較快的時候,脖子與頭部就像鞭子一樣甩出去,很容易頸椎錯位,對于這種損傷,醫(yī)學(xué)上有個詞叫“揮鞭樣損傷”。
