隨著著生活水平的提高，大伙兒的飲食搭配日趨多種多樣，膳食結構也在耳濡目染中變更，比如從清茶淡飯變成雞鴨魚肉，飲食搭配張弛有度變成暴食暴飲，因而了有“三高”等當今慢性疾病。
特別是在對繁忙工作上的年輕人來講，認真吃好一日三餐是一件無法的事，大部分被中式快餐、外賣送餐、油炸食物等不科學飲食取代，因而“三高”一開始低齡化。
值得一提的是，澳大利亞國立大學的新研究表明：大伙兒比50年前攝入很多的發熱量，相當于每天多吃一個漢堡套餐，這對大伙兒的人的大腦正導致破壞性的傷害。
科學研究工作員早就發現強大的直接證據表明：大伙兒不健康的飲食下意識和持續一段時間的缺乏運動健身，會使他們遭受二型糖尿病，和腦功效顯著降低的情況嚴重危害性，例如老年癡呆癥和小腦萎縮。
#不科學飲食造成腦功效衰落#
科學研究工作員說明：目前防止頭頂部健康狀況減少的努力一般是太少和太遲，許多患有老年癡呆癥和其他認知功能阻攔預兆的人，吃了過多的油炸食物及欠缺運動健身。
科學研究工作員還注重：一旦人一但到中老年，這類危害大部分是不可逆的，建議盡早科學飲食和保持身型，最好是在幼年時期，最遲是在成人前期。
說到這里，成人群很有可能慌了，追悔莫及那些日子吃過過多漢堡包、炸薯條，還不運動健身？一開始憂慮本身的人的大腦是否沒落？
檢測人的大腦老青春不老，英國公共性國家衛生部極力推薦！別慌，英國公共性國家衛生部極力推薦了一套檢測人的大腦衰落情況的方法，根據22個選擇項辨別，“是”計一分，“否”不記分。
不肥胖病；不抽煙；沒有失眠病；不經常服用阿斯匹林，或只服用使用量；每晚睡七個小時或很多；平常壓力能很好控制；與人相處好，與朋友、家人互動交流溝通交流常常；很少吃含反式脂肪的小點心；每天至少吃一份草莓苗 、黑莓或黑樹莓；每周至少吃3-5次深海魚；每周至少喝5次水果汁；
每天至少吃5種水果蔬菜，并注意挑選帶有抗氧化 劑的食物，如柑橘類、朝天椒等；彌補綜合維生素；每周至少五天鍥而不舍鍛煉，每一次三十分鐘以上；每周至少五天文章閱讀有挑戰性的書籍，或玩字迷等鍛練大腦的游戲；短時間或長久性記憶能力一切正常；血壓正常范疇；總膽固醇小于5毫摩爾/升，壞糖分小于3毫摩爾/升；平時注意攝入許多水果、水果蔬菜、豆類食品、谷類，并 彌補食用橄欖油這種的不飽和脂肪；沒患代謝綜合癥，即二型糖尿病、血壓高、高甘 油三脂尿癥等；大家族有長壽基因，比如老年人都活過八十歲以上， 且沒有患老年癡呆癥。早就做好避免老年癡呆癥的準備充分，并要想努力。
