從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點，一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調，專家提醒，秋季養生也分為三個階段。
三秋養生各有側重
秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期。人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點。所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
中秋節后養生應注意選擇蔬菜
初秋—濕熱重，防暑降溫要繼續，俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱。故有“秋老虎”之說，天氣以濕熱并重為特點。中醫將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”，所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分。還應特別注意防止濕熱、寒濕之邪侵襲機體。
中秋—養陰要防燥，潤肺益胃腸，“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃，這個時期，人的汗液蒸發快，因而常出現皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰、毛發脫落、大便秘結等癥狀，所以，室內要保持一定濕度，同時注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。
晚秋—防燥又防寒，情緒要樂觀，俗話說：“一場秋雨一場寒。”中秋節過后，秋風蕭殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降。寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重，故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外。還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉，但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該注意防寒保暖。防止“凍”出病來，要特別注意調整情志。避免不良精神刺激，培養樂觀情緒，保持內心寧靜。
