冬天到，常吃3種青菜，好吃營養，全家人都愛
四季養生 1790 0
進入了冬天，很多人都有給身體進補的想法，所以家里經常做一些肉類來吃，覺得能暖身體，營養也更高。但是除了吃肉類食物，也應該多吃些青菜，均衡營養，畢竟只“偏袒”某一種食物，無論對于身體還是營養攝取方面都是不利的，所以，應做到葷素合理搭配。
冬天到，常吃3種青菜，好吃營養，全家人都愛
1、大白菜
大白菜是冬天里經常賣有的蔬菜，大大一顆，買一顆回來都可以吃好幾頓了，而且價錢也很便宜。大白菜其實含有很多營養的，如維生素、礦物質、粗纖維等，有養胃生津、通利腸胃、助消化、清熱解毒等作用，大白菜也適用于各種烹調，拌、煮、炒等都能做出美味的菜肴。冬天里，簡單地做一鍋白菜豬肉湯就是不錯的吃法，喝湯吃菜，暖身子。
2、香菜
香菜就像榴蓮，有人愛有人恨，不喜歡吃的人理由都一樣，味道奇怪，但是喜歡吃的人，各有各的理由，其中一個理由就是好吃。平常煮粥的時候，加點姜片、香菜，就能吃出不一樣的美味?；蛘哂孟悴素i血一起煮湯也是美味佳肴，而人們也很喜歡用香菜來做蘸醬的配料。香菜除了好吃也有暖身暖胃、增進食欲等作用，別小看它噢。
3、韭菜
韭菜也是有一股特殊的味道，但是也深受很多人喜愛。先說說韭菜的作用吧，韭菜含有維生素、食物纖維等營養物質，有祛寒散淤、健胃、疏調肝氣等作用，可以用來做餃子，炒菜或者煲湯，都能找到不一樣的美味。
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