冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?眾所周知，冬天氣溫低，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，而且我們平時(shí)生活中吃的蔬菜和水果可能會(huì)引起咳嗽，因此在冬季大家吃東西的時(shí)候一定要注意忌口，那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?
1、冬季咳嗽吃水果之橙子
橙子大家都非常喜歡吃，而且橙子是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，比如鈣、磷、β胡蘿卜素、維生素C、檸檬酸、橙皮甙等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃橙子還有生津止渴、疏肝理氣、開胃的功效,所以朋友們?cè)诙炜梢猿孕┏茸泳徑饪人浴?/p>
2、冬季咳嗽吃水果之柑橘
秋冬季是柑橘豐收的季節(jié)。吃了些柑橘,人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳,潤(rùn)肺化痰,利尿等這方面的作用。但是要注意有些人吃橘子可能會(huì)上火,那么盡量選擇吃蒸橘子或者烤橘子,止咳確實(shí)是有效果的。
3、冬季咳嗽吃水果之柚子
柚子酸甜涼潤(rùn),性質(zhì)偏寒涼,適當(dāng)吃柚子可以清熱去火,冬天天氣干燥,人體容易缺水上火,中醫(yī)認(rèn)為柚子對(duì)腸胃不適、輕微咳嗽以及感冒都能起到緩解的作用。
4、冬季咳嗽吃水果之梨子
梨子具有生津潤(rùn)肺,清熱解毒的功效。我們常吃的冰糖雪梨,就具有止咳化痰、清熱去火的功效。對(duì)肺熱咳嗽,和老年人咳嗽,如支氣管炎等病癥,都有很好的緩解作用。
5、冬季咳嗽吃水果之蘋果
吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時(shí)所含的特殊物質(zhì)--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
6、冬季咳嗽吃水果之荸薺
無(wú)論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用。可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤(rùn)腸通便,適用于風(fēng)熱感冒。
冬季咳嗽吃什么蔬菜好
1、蘿卜
一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
2、南瓜
南瓜這是很好的食物,尤其是南瓜可以當(dāng)菜也可以當(dāng)作自己的主食,對(duì)于感冒是有很好的改善的,因?yàn)樵谀瞎侠锩嬗胸S富的維生素還有果膠的成分的,尤其是能夠消除體內(nèi)的細(xì)菌還有毒素,有很好的解毒的作用。
3、蔥白
準(zhǔn)備蔥白,香菜需要十五克,這要洗干凈之后放在鍋內(nèi),加入適量的水來(lái)進(jìn)行燉煮,煮熟之后就可以喝了,有很好的散寒的作用,對(duì)于外感風(fēng)寒的原因,那么是有很好的改善的,可以每天吃飯的時(shí)候喝一碗是不錯(cuò)的選擇。
4、大白菜
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外,它還具有清肺止咳的作用。
5、西葫蘆
西葫蘆中富含水分,又因其性質(zhì)含量,有清熱利尿,除煩止渴,潤(rùn)肺止咳的功效。需要注意的是,西葫蘆性寒,脾胃虛寒,大便溏泄者不宜過(guò)多食用,更不宜生吃。
冬季咳嗽喝什么湯好
1、沙參百合鴨湯
做法:取北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克。將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈,一同入鍋,加入適量。先用武火燒沸,再用文火燉至鴨肉熟爛,飲湯吃鴨肉。
功效:具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱化痰的功效。適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺結(jié)核咳嗽等。
2、百合枇杷羹
過(guò)程:先將鮮藕洗凈切成片,與百合、枇杷一同入鍋加水煮,快熟的時(shí)候加入適量的淀粉調(diào)勻成羹,每次食用前加白糖和桂花各少許攪拌調(diào)味。
功效:具有滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳的功效,可適用于燥熱傷肺,肺陰不足,虛熱擾胸所致的干咳不止。
3、花果杏仁湯
做法:瘦肉洗凈切塊,和南杏三錢、北杏三錢、蜜棗五個(gè)、無(wú)花果十粒一起放入鍋內(nèi),加清水六碗,煲4個(gè)小時(shí)即可。
功效:無(wú)花果清熱,利于呼吸道系統(tǒng);南北杏清痰行咳,潤(rùn)肺養(yǎng)顏。對(duì)于偶然感冒傷風(fēng),咳嗽,痰多的人,可加速痊愈。
4、核桃肉煲牛月展湯
做法:核桃肉放入鍋中,慢火干炒5分鐘;將淮山、杞子、龍眼肉洗凈;核桃肉、牛月展焯水后洗凈備用;燒開一小鍋水,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開,慢火煲3個(gè)半小時(shí),放鹽調(diào)味。
