心臟，是人體最重要的器官!“心為君主之官，主不明，則十二官危。”
心梗，是常說(shuō)的心肌梗死，而冬季，是心梗的發(fā)病期，是致死率很高的心臟疾病。
為何心梗大多在晚上發(fā)作？
到了晚上睡覺(jué)時(shí)，身體處于放松狀態(tài)，血液流動(dòng)減慢，加之，晚上喝水較少，運(yùn)動(dòng)量減少，會(huì)增加血小板的粘附性，容易出現(xiàn)血小板聚集，形成血栓。
全身血液是“相通”的，當(dāng)血栓流到心臟處，就很容易誘發(fā)心肌供血不足，也就是心梗。
日常預(yù)防心梗，養(yǎng)好心臟，做好“三勤”
1，勤喝水
①清晨起床喝一杯溫水：
身體經(jīng)過(guò)一宿的代謝，會(huì)流失很多水分，早上及時(shí)喝杯溫水，補(bǔ)充身體，能稀釋血液，改善血液粘稠狀態(tài)，預(yù)防心腦血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可預(yù)防血液粘稠，減少心臟疾病的發(fā)生。
2，勤吃蔬菜
新鮮蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、粗纖維，為身體提供更多營(yíng)養(yǎng)，利于保護(hù)血管。建議，綠色蔬菜最好減少加工程序，保留原有的營(yíng)養(yǎng)，可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。
3，勤曬太陽(yáng)
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》曾發(fā)病一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。
研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。所以，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，有助于使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。
曬太陽(yáng)時(shí)，將雙手朝向陽(yáng)光，或抬起雙手，手掌向著陽(yáng)光。經(jīng)常曬手掌，能起到緩解疲勞以及幫助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，經(jīng)常按揉此穴還有清心安神的作用。
