6月21日11時(shí)32分“夏至”：稻花如白練，荷花別樣紅
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《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月21日11時(shí)32分迎來(lái)“夏至”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，一般在每年公歷6月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)，為“夏至”，它是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前7世紀(jì)，古人用土圭測(cè)日影，發(fā)現(xiàn)“夏至”這一天，白天之長(zhǎng)，日影之短，都達(dá)到了一年中的極限，所以叫作“夏至”。
從天體運(yùn)行上看，“夏至”這一天，正午陽(yáng)光幾乎直射地球上的北回歸線，北半球的白晝最長(zhǎng)，且越往北白晝?cè)介L(zhǎng)。“夏至”以后，太陽(yáng)直射地球的位置逐漸南移，北半球的白晝逐漸縮短。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”之諺，說(shuō)的是過(guò)了“夏至”，白天越來(lái)越短，每天做針線活，用的線也一天比一天少。
“夏至”時(shí)，新麥登場(chǎng)。人們?cè)谶@一天吃面，既表示“夏至”這天最長(zhǎng)，也有慶豐收，嘗新麥之意。
“夏至”是盛夏的起點(diǎn)。從“夏至”起，經(jīng)過(guò)三個(gè)“庚日”，便進(jìn)入一年中最熱的三伏天，所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。
羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說(shuō)，“夏至”一過(guò)，陽(yáng)盛于外，人體出汗增多，消夏防暑首先要及時(shí)補(bǔ)水。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益氣、除燥祛濕、生津止渴和增進(jìn)食欲。同時(shí)做好精神保養(yǎng)，宜晚睡早起，適時(shí)午休，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)息靜心，“心靜自然涼”。（周潤(rùn)健）
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夏至注意四個(gè)細(xì)節(jié)導(dǎo)致中暑越吃涼食越易中暑中醫(yī)認(rèn)為“暑毒外蒸”，應(yīng)多吃溫、軟的食物，避免過(guò)度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑。很多人認(rèn)為，氣溫炎熱多吃冷食、冷飲可防暑。其實(shí)在炎熱夏天適當(dāng)吃些冷食冷飲未嘗不可，但一定不要過(guò)貪，否則吃得越多、越?jīng)觯綍?huì)影響消化功能、
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夏至養(yǎng)生注意事項(xiàng)? 六點(diǎn)讓你健健康康夏至，是二十四節(jié)氣之一，也是二十四解其中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。夏至日白晝可長(zhǎng)達(dá)15小時(shí)。這一天北半球得到的陽(yáng)光最多，比南半球多了將近一倍。夏至節(jié)氣養(yǎng)生尤為重要，夏至養(yǎng)生需要注意些什么呢？下面就隨小編一起學(xué)習(xí)了解一下吧。1.夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心中醫(yī)專家指出，在中醫(yī)理論中，
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夏至?xí)r節(jié)宜養(yǎng)心? 夏至360°全面保養(yǎng)夏至在24節(jié)氣里面算是比較特殊的一個(gè)節(jié)氣，到了夏至我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這一天的白天幾乎達(dá)到了最長(zhǎng)的時(shí)間。從中國(guó)的養(yǎng)生角度來(lái)講，白天為陽(yáng)，夜晚為陰，所以夏至是“陽(yáng)”達(dá)到最重的一個(gè)階段。另外，到了夏至這一天，陽(yáng)達(dá)到最重就開(kāi)始產(chǎn)生陰，所以養(yǎng)生上也有一句老話叫作夏至一陰生。因此
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夏至養(yǎng)生吃什么? 5種清熱食材讓你越吃越健康夏至養(yǎng)生首重清熱，中醫(yī)師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴；金針菇能補(bǔ)氣養(yǎng)血；菠菜則能潤(rùn)腸通便；南瓜可補(bǔ)中益氣；蓮藕能安神，中醫(yī)師特別以這些食材設(shè)計(jì)養(yǎng)生菜肴與茶飲，除茶飲為一人份之外，其他菜肴皆為4~
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夏至養(yǎng)生原則晚睡早起中午打個(gè)盹夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，應(yīng)保證每天午睡半小時(shí)左右，讓一下午都有良好的精神狀態(tài)。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠。飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”早、晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這
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夏至養(yǎng)生細(xì)則夏至后我們應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，早睡早起，保證充足的睡眠，有條件的利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。夏至?xí)r節(jié)，體內(nèi)水分丟失快，要特別注意補(bǔ)水、防暑，還要保持良好心態(tài)，少發(fā)火，注意清淡飲食。夏至吃面健康說(shuō)到夏至的飲食，離不開(kāi)面。俗話說(shuō)：“冬至餃子夏至面”。夏至吃面是種風(fēng)俗，流行于我國(guó)大部
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養(yǎng)生保健注意五件事補(bǔ)水夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會(huì)流失比較大，因此必須及時(shí)補(bǔ)充水分。夏至?xí)r節(jié)，有的人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀。這大多是由于出汗水分減少而引起的人體血容量減少或是人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張而使血壓偏低的人血壓更低。這時(shí)就要補(bǔ)充水分，如果出汗過(guò)多，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或
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夏至已至 ?氣候多變飲食需調(diào)整夏至作為中國(guó)最早的節(jié)氣，到了夏至這一天各地都有不同的慶祝方法。夏至的白晝的時(shí)間達(dá)到最長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá)15個(gè)小時(shí)。同時(shí)從陽(yáng)光照射來(lái)看，北半球比南半球多了將近一倍。夏至過(guò)后我國(guó)各地的氣候也發(fā)生改變，多雨、氣溫升高、雷雨多等。而隨著氣候的變化人體也會(huì)出現(xiàn)不同的狀態(tài)，夏至調(diào)養(yǎng)身體時(shí)
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土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法 - 家常土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味怎么做好吃,土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法
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