冬季是最容易長肉的季節(jié)，同時(shí)也是最容易犯懶的季節(jié)，眼見身上的肉肉越來越多，有什么冬季減肥小妙招最適合懶人減肥的？趕緊看看下面的內(nèi)容吧。
空腹時(shí)多喝水
喝水絕對是幫助成功的關(guān)鍵，想要減肥可以在日常生活中進(jìn)食正餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素，而且能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥排毒方法。
每天吃一個(gè)
獼猴桃可謂是減肥時(shí)期最好的飯后水果，獼猴桃含有豐富的和維生素C，以及鉀，而且它的中還含有大量的，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，想要減肥的MM，在每天晚餐過后的半小時(shí)后，飲用一杯獼猴桃汁或者是吃一個(gè)獼猴桃，都能夠達(dá)到很棒的減肥效果。
代替甜食
女生都十分愛吃甜食，甜食也具有一定的緩解情緒作用，但是吃甜食卻十分容易發(fā)胖，這就讓減肥中的女生十分糾結(jié)，不過為了減肥在飲食上還是需要控制，當(dāng)想吃甜食的時(shí)候，不妨選擇用紅薯來替代，其中天然的糖分同樣能夠帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善，促進(jìn)身體的排毒，提高新陳代謝讓減肥更單。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)減肥法是一種很健康新穎的方法，不僅能夠保證身體所需的營養(yǎng)，而且還能夠輕松搞定問題，MM在日常生活中，可以多吃一些、豆?jié){以及雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，熱量還非常的低，其中的營養(yǎng)成分還十分有利于減肥。
新型按摩減肥方法：
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Step 2：然后雙手握拳放在肋骨下方，讓右手順時(shí)針、左手逆時(shí)針方向且同時(shí)一起輕揉壓腹部30秒。
Step 3：接著讓雙手握拳放在脊椎兩側(cè)，左手順時(shí)針畫圓、右手逆時(shí)針用畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，讓左右同時(shí)進(jìn)行30秒。
Step 4：最后兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做。
新型按摩減肥二：
Step 1：坐在椅子上，以右拳指節(jié)從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方，左右重復(fù)各按摩10次。
Step 2：然后身體坐直，雙手握住左腿的大腿，拇指按住腿骨兩側(cè)邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重復(fù)5次后換右腿。
Step 3：再用雙手握住腿根部，輕輕的用力一直按摩至膝蓋，按摩5分鐘后，換另一腳按照同樣的方法按摩。
