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很多妹子們都是肚子大，特別是對于產(chǎn)后的女生，在肚子位置的贅肉更是很難減掉了，那么肚子特別大怎么減肥?堅持做好五個動作，絕對能讓你肚子癟下來，身材變瘦。減肥瘦肚子的動作有哪些？如何運動能瘦肚子？

肚子瘦下來的五個動作:

1、平板支撐

將雙手撐著地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而腳就要繃緊，伸直。然后將左手和左腳支撐柱，身體向左側(cè)運動，右腳和左腳做合并的動作，有手柄向上延伸，堅持動作10秒，做8個深呼吸，再回到原來的動作，繼續(xù)換右側(cè)練習。

2、俯臥平板支撐

將雙手撐地，手臂和肩部都做垂直的角度，腳部要蹬直，背部也要挺直，而手就要彎曲成90度的狀態(tài)，做俯臥撐的動作，肩膀下壓的時候背部要保持挺直的狀態(tài)，要動作做得標準，瘦身減肥的效果更能出來。

3、平板支撐

將雙腿分開與肩部同寬，手要彎曲好，手掌緊貼在地面，注意背部一定要挺直，身體要從頭到尾出現(xiàn)直線的狀態(tài)，讓你的腹部感覺到強烈的收縮感為止，每天這樣堅持做半個鐘，小腹就會越來越小，可以瘦下來。

4、半船的動作

人坐在墊子上，上半身要往后靠的動作，手臂做平衡的延伸動作，腿部高高的提起來，呈現(xiàn)船狀的動作，保持動作做8個深呼吸，注意背部要微微降低，腿部要向前伸直，不能碰到地板，呈半船的狀態(tài)，保持動作做5個呼吸，回到原來的動作，每天重復做10組。

什么泡水喝可以有效減肥？減肥茶推薦

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其實我們每個人都希望自己可以擁有完美的身材，如果屬于肥胖的話，就需要了解正確有效的減肥方法，一些花茶可以達到很好的減肥作用，例如茉莉花茶，烏龍茶以及紅茶。1、茉莉花茶:很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓

每晚跑步半小時能減肥嗎？如何跑步能減肥？

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跑步是一項全民運動，不光是年輕人喜歡用跑步的方式來減肥，老年人也加入了跑步的過程當中，跑步分為兩種慢跑和快跑，慢跑主要可以消耗掉身體中多余的脂肪，跑步可以消耗身體熱量，跑步消耗的身體熱量高，減肥的效果也好，那么很多人會問每晚跑步半小時能減肥嗎?慢跑，屬于減脂訓練，主要是減去你身上多余的脂肪。。按照你

網(wǎng)紅“減肥針”，不是想打就能打

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近來出現(xiàn)了一種網(wǎng)紅的減肥針，號稱安全無副作用，適用于任何人，不節(jié)食，不運動，只需每周注射一次，一個月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國內(nèi)尚未批準其用于減肥司美格魯肽是一款新型長效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑，最初開發(fā)用于治療2型糖尿病，后來被證明在減輕體重方面有顯

快來圍觀！運動是這樣讓娃變聰明的

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您身邊是否有這樣的孩子，明明整天被父母關(guān)在家中學習，可成績老上不去。本該是陽光、活潑的年紀，卻顯得無精打采、思維遲鈍，父母不由得陷入懷疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何讓孩子變得更聰明，是家長們的共同心愿。今天，北京協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生就來為您推薦一個健腦“神器”，無需金錢，無副作用，只需要每天抽出一點時

天天都喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎？喝豆?jié){有哪些功效？

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豆?jié){一直是大家公認的減肥圣品、美容養(yǎng)顏必不可少的飲品，很多人為了更快瘦身，只喝豆?jié){不吃飯，不吃肉，天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?如果每天只顧喝豆?jié){，不吃飯菜的話，即使瘦下來也是不健康的，會落下病根，可能導致身體其他部位犯病，這種做法是錯誤的，希望大家不能盲目操作。天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎?要想減肥，不僅

蓖麻油能減肥嗎？蓖麻油的功效有哪些？

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最先蓖麻油在進到到身體的腸胃以后，就可以提升胃腸的腸蠕動，那樣便會放射性物質(zhì)的影響宮縮的問題。并且蓖麻油還帶有縮宮素的功效，能夠協(xié)助宮頸迅速的完善。孕婦在吃蓖麻油炒蛋以后子宮的體細胞收攏會提升，宮頸便會越來越較為軟，因此就可以具有協(xié)助引產(chǎn)手術(shù)的功效。當代人一般全是立即吃蓖麻油炒蛋來具有催生的功效，可

吃芋頭可以減肥嗎？芋頭有減肥的功效嗎？

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芋頭看起來肥嘟嘟的，是一種高營養(yǎng)的食物，其實相反芋頭是可以減肥的，芋頭減肥的效果也非常棒，因為芋頭中的熱量低比紅薯的熱量還要低，本身又富含有豐富的碳水化合物，還能增加飽腹感，所以吃芋頭既可以吃得很少，又能達到減肥的功效。減肥能吃芋頭嗎芋頭的熱量81大卡/100克。是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。