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秋季,秋風細雨,氣候涼爽,是“秋冬養陰”的開始,去舊更新,有利于調養生機,是人體進行食補的好季節,更是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的大好時節。在飲食養生方面,要堅持滋陰潤肺、益中補氣、養胃生津、甘潤溫養的原則。養生宜潤肺秋季萬物成熟,是果實累累的收獲季節,也是落葉凋花的時節。秋燥之氣使人們常
我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品,同時價格也很昂貴,可能和我們平民百姓沒啥關系,不過并不是只有吃人參才能滋補,而且人參也不是人人可吃的,俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養生。睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時,人的基礎代謝率下降,能有效恢復體力,增強免疫力。近年來的
眾所周知,粥是很好的養生食物。國人用粳米煮粥養生,可以追溯到兩千多年前。宋代詩人陸游也曾在食粥詩中說到:“我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”看來,粥養生的確是一種不錯的養生方法。下面,小編就給大家介紹6種不同功效的養生粥。米油粥——美白我們知道,淘米水有很好的美白效果,那么把米煮成米油,美白效果就更
蔬菜有很多顏色,把他們其中的一些搭配起來食用,不僅美味,而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎?不同顏色的蔬菜對人體健康起著不同的作用呢,看蔬菜的顏色,就能大概知道它的養生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多,包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明,番茄紅素
捶背已經收到了很多人的青睞,適當的捶背有利于舒緩經略、行氣活血,在我們背部有很多的穴位,這些穴位聯絡了五臟六腑,適當的捶背可以調節臟腑的功能,而且能夠緩解緊張感,那晚上捶背有哪些好處?晚上捶背會有哪些好處?在我們的背部脊柱有53個穴位,這些穴位直接連接臟腑,適當的捶背能夠刺激調節臟腑,老年人常常會出
又是一年盛夏,不同的人對于夏天有著不一樣的情節。楊萬里說夏天是燦爛的,“接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅”;高駢說夏天是迷人的,“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘”;蘇軾說夏天是狂躁的,“黑云翻墨未遮山,白雨跳珠亂入船”……無論你的眼中夏天是怎樣的,養生應時刻放在心頭,恰當的養生保健會為你的夏天別增一分
日常多吃黑色食物有什么好處呢?黑色的天然食物有很豐富的營養和藥用價值,有降低血脂、補血益氣、益壽延年、烏發明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物,一起來看看吧。1、黑芝麻黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質,維生素E的含量遠高于其他植物
端午節,正值農歷五月初。農歷五月古稱中夏、午月、雨月、惡月,是萬物生長繁茂、桃紅柳綠、各類應季果蔬上市的季節。但由于時近盛夏,濕熱郁蒸,蚊蠅滋生,百蟲活躍,多種常見疾病也在此時趁機流行起來。因此,在2000多年前,我們祖先就特別重視這一時間段的疾病防疫和健康養生,創立了辟邪免災、煙熏消毒、“蓄蘭沐浴
現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些