養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：單獨(dú)二孩政策的放開，讓一些生過“大寶”的媽媽們又想生“二寶”了。有過一次生育經(jīng)驗的媽媽們都知道，孕期要監(jiān)測血糖預(yù)防“妊娠期糖……
單獨(dú)二孩政策的放開，讓一些生過“大寶”的媽媽們又想生“二寶”了。有過一次生育經(jīng)驗的媽媽們都知道，孕期要監(jiān)測血糖預(yù)防“妊娠期糖尿病”的發(fā)生，但這里要提醒的是，由于許多有再生育計劃的媽媽若再懷孕都屬于高齡孕婦，發(fā)生妊娠糖尿病的幾率會非常高，有必要在備孕期就開始監(jiān)測血糖，若有糖耐量異常則需要堅持糖尿病飲食。
妊娠糖尿病
孕早期會致畸形流產(chǎn)
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診陳沁副主任醫(yī)師介紹，有過一次生育經(jīng)驗的媽媽們對妊娠期糖尿病都不陌生，產(chǎn)科醫(yī)生會要求準(zhǔn)媽媽們在孕期監(jiān)測血糖，以便盡早發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病并進(jìn)行控制。這是因為妊娠期糖尿病對母嬰健康都有危害。比如說，未能很好控制血糖的孕婦易發(fā)生感染，感染亦可加重糖尿病代謝紊亂，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥；羊水過多發(fā)生率較非糖尿病孕婦多10倍，其原因可能與胎兒高血糖、高滲性利尿致胎尿排出增多有關(guān)；因巨大兒發(fā)生率明顯增高，難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、手術(shù)產(chǎn)幾率增高；這些“糖寶寶”即使順利出生，在青春期易變胖，將來得糖尿病的幾率也會更高。
有再生育計劃的媽媽多數(shù)年齡偏大，35歲以上的準(zhǔn)媽媽就是妊娠糖尿病的高危人群。目前我國采用的妊娠期糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹＞5.1mmol/L，餐后1小時＞10.0mmol/L，餐后2小時＞8.5mmo1/L。
懷第一個孩子時患有妊娠期糖尿病的媽媽，再次懷孕時發(fā)生妊娠糖尿病的風(fēng)險極高，特別有部分人可能在懷孕前就屬于糖耐量異常，那么她們的妊娠期糖尿病極可能在孕早期發(fā)生。有研究表明，在孕早期母體高血糖，胎兒發(fā)生畸形、流產(chǎn)的幾率是非糖尿病孕婦的三到四倍。
糖耐量異常檢查
可發(fā)現(xiàn)早期糖尿病
陳沁建議，有再生育計劃的媽媽們不要以為體檢空腹血糖正常就萬事大吉了，只查空腹血糖會漏診八成的糖耐量異常(或者說“糖尿病前期”)，所以，最好在孕前就到醫(yī)院做“糖耐量試驗”的檢查。
具體的檢查方法：空腹12小時后，先抽血檢查空腹血糖，然后口服葡萄糖75g，1小時、兩小時后再分別監(jiān)測血糖。
正常的標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖＜5.6mmol/L，餐后2小時＜7.8mmo1/L。
空腹血糖＞5.66mmol/L，診斷為空腹血糖受損；
餐后血糖在7.8-11mmol/L之間，診斷為糖耐量受損；
空腹＞7.06mmol/L，餐后＞11.16mmol/L，則為糖尿病。
糖耐量受損是什么含義？陳沁解釋，這種情況可以說是一種糖尿病前期狀態(tài)，這部分人雖然現(xiàn)在還不是糖尿病，但是將來發(fā)生2型糖尿病的危險性非常高，可以說是糖尿病的后備軍，如果糖耐量受損的女性懷孕的話，發(fā)生妊娠糖尿病的幾率會非常高，而且孕早期在激素作用下，母體高血糖易發(fā)生流產(chǎn)、胎兒畸形。
陳沁建議，年齡達(dá)到35歲，平時有多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌問題，有糖尿病家族史，肥胖，反復(fù)患念珠菌陰道炎，有反復(fù)流產(chǎn)史的女性，若準(zhǔn)備懷孕或再次懷孕，最好在備孕期就進(jìn)行糖耐量試驗檢查，而非僅僅檢查空腹血糖。
主食粗、雜、干
有助于控制血糖
查出糖尿量異常的女性在備孕期就開始糖尿病飲食方式，如果體重超標(biāo)的要減肥，并一直堅持到懷孕、分娩，這樣有利于預(yù)防或控制血糖高帶來的問題。
陳沁解釋，糖尿病飲食總的原則有以下幾點(diǎn)——
1、主食的糊化程度決定了升糖速度，宜吃粗、雜、干、黑、少水分，不宜吃甜、精、白、細(xì)、濕、糊、糯。比如說早餐喜歡吃粥、河粉、拉腸、白面包子、白面饅頭的，不如換成吃鮮玉米或意大利面；喜歡吃白面包的，不如換成吃全麥方包、雜糧面包。
2、混合飲食，每餐飯都要有主食、蛋白質(zhì)(蛋豆)、蔬菜。有些人早餐喜歡只吃粥粉面，這樣的飲食以淀粉為主，達(dá)不到混合飲食的要求，建議配些蔬菜。
3、少食多餐。比如12點(diǎn)-1點(diǎn)間吃午餐，但不要吃得太飽，可以在3-4點(diǎn)間吃個玉米或一片全麥面包作為午點(diǎn)。上午和晚上均可加早點(diǎn)、晚點(diǎn)。
4、湯水等液體食物在飯前15-30分鐘進(jìn)食，飯時或飯后2小時內(nèi)不要喝液體。否則水分會與胃中的食物混合，易導(dǎo)致血糖迅速飆升。
5、少油、少鹽。肉類食物在烹調(diào)前要去皮、去脂肪。
6、水果可選擇升糖速度相對較低的水果，如蘋果、梨、楊桃、番石榴、火龍果、李子、杏、柚子、櫻桃等，避免選擇葡萄、香蕉、荔枝、西瓜、甘蔗等。
受訪專家/廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師 陳沁
