蜂蜜口感香甜，營養豐富，是生活中老少皆宜的天然食物。常吃蜂蜜對身體保健好處多，能夠吸收糖分、無機鹽、維生素、有機酸、微量元素、淀粉酶、氧化酶等。
根據蜂蜜采粉的花不同，蜂蜜的種類和品質也不相同。一般蜂蜜品質有四個等級，其中以槐花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜為一等蜜，呈水白色的；棗花蜜、棉花蜜屬于二等蜜，呈黃色、琥珀色；烏桕蜜屬于三等蜜，呈深色；葵花蜜、桂花蜜、柚子蜜屬于四等蜜，呈深棕色。大家在購買的的時候可以區分一下。
蜂蜜搭配下面這幾樣，效果更佳
1、枸杞
把枸杞與蜂蜜搭配起來食用，也能促進健康，枸杞蜂蜜具有滋肝補腎、益精明目的作用。經常吃枸杞蜂蜜還能緩解氣血兩虧，對體質虛弱的人也有很好的改善作用。
2、生姜
生姜搭配蜂蜜，是非常好的養生飲品，特別是對一些體寒、宮寒痛經的女孩子來說很有幫助。有些女性會整天感覺到手腳冰涼，這樣的情況，完全可以通過服用生姜蜂蜜改善，對緩解宮寒、緩解體寒非常有效。
3、柚子
蜂蜜柚子茶大家都喝過不，至少也是聽說過。柚子口感香甜，對祛斑美白非常好，特別是女孩子，如果感到體內毒素增多，皮膚變差的時候，可以試試蜂蜜柚子茶。自己在家做就好了。
4、牛奶
蜂蜜和牛奶也是好搭檔。大姨媽來的女孩子可以喝蜂蜜加牛奶，因為蜂蜜中的鎂離子較多，能夠緩和緊張的情緒、抑制疼痛。對緩解痛經和經期精神緊張很有幫助。
