夏季吃什么好？推薦5種養(yǎng)生保健的食材！
中醫(yī)養(yǎng)生講究按季節(jié)來，而季節(jié)養(yǎng)生，最重要的就是吃。吃對食物，可以改善體內(nèi)虛弱、偏寒的問題，可以增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。那么，夏季要養(yǎng)生要怎么吃好呢？下面給大家推薦5種養(yǎng)生保健食材！
1、海參——補(bǔ)充膠原蛋白，延緩衰老
海參一直是名貴的滋補(bǔ)食品，可以煮粥、煲湯，它富含膠原蛋白，女人經(jīng)常食用皮膚好，可延緩衰老，老年人食用可補(bǔ)腎，防止動脈硬化以及抗腫瘤，提高精氣神，變得更年輕！
2、羊肉——滋補(bǔ)身體，補(bǔ)腎益精
羊肉是常見滋補(bǔ)食品，夏季用來煲湯食用，能滋滋補(bǔ)身體，還可補(bǔ)腎益精。有面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀的人群，可經(jīng)常食用羊肉。
3、山藥——健脾養(yǎng)胃，老年人多吃
山藥是家常美食，可用來炒菜亦可煲湯，老人和小孩都可以食用，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
4、韭菜——改善腰酸背痛
韭菜屬于生命力頑強(qiáng)的植物，割了又長，它的葉、花葶和花均作蔬菜食用。我們常食用的部分為葉，能補(bǔ)腎，健胃，改善腰酸背疼。
5、桑葚——助消化、滋陰補(bǔ)腎
桑葚酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足，是非常理想的水果，不但如此，它養(yǎng)生價值還很高，有助消化和滋陰補(bǔ)腎的功效，老年人也可以吃哦，當(dāng)然血糖高者要適量。
夏季養(yǎng)生要多吃以上幾種食物，此外還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，增加排汗量，促使身體垃圾毒素代謝。還有，三伏天要注意防曬避暑！
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夏季臉上長痘痘，這些食物別多吃，愛美的人都看過來
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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隨著生活質(zhì)量的提高，很多女性越來越重視養(yǎng)生，我們?yōu)榕耘笥呀榻B一下養(yǎng)生保健最佳時間！ 刷牙的最佳時間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
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飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們在平時生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對我們
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老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌是什么?我們平時只有擁有高質(zhì)量的睡眠才能更健康，關(guān)于睡眠的問題，睡眠養(yǎng)生是一個非常好的方法，因此大家更要了解平時關(guān)于睡眠的禁忌了，尤其是老年人，下面養(yǎng)生在線小編為大家介紹了老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌及有助老人入睡的方法，大家不妨都來看一看吧。眾所周知，人們有規(guī)律的良好的生活習(xí)慣，才
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少女的養(yǎng)生有哪些禁忌?眾所周知，大多數(shù)人在少女時代，她們對生活既充滿了向往又十分迷茫，而且少女時代的女性也要注重平時的養(yǎng)生工作，但大多數(shù)少女不知道養(yǎng)生禁忌是什么，下面就由養(yǎng)生在線小編來給大家一起共同分享下少女時代的十點(diǎn)忠告：1、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
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在腳底有各個臟器的反射區(qū)，通過按摩以及刺激相應(yīng)的反射區(qū)，就能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，最終達(dá)到了排毒以及燃燒脂肪的目的，減少了內(nèi)臟脂肪，不妨具體來了解一下。如何搓腳來減肥呢？1、對腳底部位進(jìn)行敲擊每天晚上睡覺之前可以使用拳頭來敲擊腳底，這樣不僅能夠消除疲勞感，同時也促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，讓身
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北京復(fù)興博愛眼科中心始建于1996年，是經(jīng)國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的中外合作眼科專科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，北京市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，至今已有二十多年的發(fā)展歷史。開展的臨床診療項(xiàng)目：準(zhǔn)分子/飛秒激光近視手術(shù)、高度近視ICL晶體植入手術(shù)、角膜塑形鏡、白內(nèi)障、眼底病、斜
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隨著天氣轉(zhuǎn)暖，許多新鮮水果陸續(xù)上市。因?yàn)楦缓瑺I養(yǎng)元素，有些人會把吃水果當(dāng)作減肥的捷徑。不節(jié)食、不運(yùn)動，整天只吃水果，就可以實(shí)現(xiàn)減肥？聽上去很誘人，實(shí)際卻很不科學(xué)。本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請中國營養(yǎng)學(xué)會注冊營養(yǎng)師吳佳，從不同水果所含的熱量進(jìn)行分析，為廣大網(wǎng)友進(jìn)行科普講解。“吃水果減肥特別不靠譜！”吳佳提
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想要讓自己的肌膚白皙如雪，這需要我們花費(fèi)特別多的心思去護(hù)理。雖然大家都是這么想的，但是你真的知道該如何護(hù)理肌膚才是對的嗎?小編就給大家介紹一些應(yīng)該會注意的護(hù)膚事項(xiàng)吧。 戒煙煙草會收縮血管，干擾氧氣供應(yīng)。它還削弱了護(hù)膚產(chǎn)品的吸收率。因此，美白前應(yīng)停止吸煙。 釋放壓力壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素
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人民網(wǎng)北京3月31日電 （記者喬業(yè)瓊）春天來了，踏青、賞春和嘗春成為生活的亮色，其中挖野菜成為一年一度的保留節(jié)目。野菜含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)？采食過程需要注意些什么？下面這份野菜科普寶典請收好。香椿：香椿嫩芽中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有萜烯類、含硫類化合物等多種揮發(fā)性成分，這也是其