隨著季節(jié)越來(lái)越寒冷馬上就要進(jìn)入大雪季節(jié)了，冬天是各種疾病高發(fā)時(shí)期，一些食物可以有效的幫我們抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)免疫力防止病魔的侵害，在中醫(yī)養(yǎng)生之道里面每個(gè)節(jié)氣都對(duì)應(yīng)了不同的食物，那么這個(gè)節(jié)氣我們應(yīng)當(dāng)吃一些什么食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？今天我們就給大家介紹一下
大雪適合吃什么？
在飲食方面宜繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)羊肉、豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鯽魚(yú)、鵝肉、核桃、栗子、白薯、山藥等。而中醫(yī)方面要既溫陽(yáng)又養(yǎng)陰，以填精、滋血、補(bǔ)中、益氣為主，如人參、枸杞、鹿茸、何首烏、冬蟲(chóng)夏草、當(dāng)歸、白芍、阿膠、桂圓等藥材。
大雪忌諱吃什么？
不宜多食油炸類食物、燒烤類食物、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。多食會(huì)損傷脾胃，甚至引起痛風(fēng)的情況。在這個(gè)季節(jié)補(bǔ)藥不可太過(guò)，應(yīng)視情況而補(bǔ)，切不可濫補(bǔ)。并且要忌各種生冷的食物。
大雪要如何進(jìn)補(bǔ)？
在大雪季節(jié)因?yàn)槎煲呀?jīng)進(jìn)入到寒冷時(shí)期，很多人都選擇吃很多補(bǔ)藥來(lái)預(yù)防疾病，實(shí)際上是錯(cuò)誤的，進(jìn)補(bǔ)不能亂吃，如不根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，很可能會(huì)事與愿違，損害身體健康。所以我們要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的進(jìn)補(bǔ)方法，這樣才能使身體更加的健康。
第一，進(jìn)補(bǔ)要因體質(zhì)而異。體態(tài)偏瘦、情緒容易激動(dòng)的人，本身就容易上火應(yīng)當(dāng)選擇淡補(bǔ)的方式，吃一些能夠滋養(yǎng)血液、生津養(yǎng)陰的飲食，切忌辛辣的食物。而體態(tài)豐滿、肌肉松弛的人，本身就體重超標(biāo)應(yīng)當(dāng)多食甘溫性的食物，忌食辛涼、油膩和寒濕類的食物。
第二，大雪節(jié)氣最適合三類人進(jìn)補(bǔ)。一是陽(yáng)氣虛弱的人群，他們通常表現(xiàn)為經(jīng)常手腳冰涼，尿頻便稀，食欲不振;二是老年人并且患有慢性病的人群，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)對(duì)其康復(fù)很有幫助;三是久病不愈的人群，比如慢性支氣管炎患者和關(guān)節(jié)炎患者，一般這種病調(diào)理好后就可以有效的預(yù)防。
第三，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要選擇適當(dāng)。本身補(bǔ)藥都是高熱量的食物，若進(jìn)食太多，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃火上升，從而誘發(fā)上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥及便秘、痔瘡等疾病。
