有句話叫，「一白遮百丑」，雖然主要指的是皮膚白，但是這句話似乎用在牙齒上也成立。
長得好看的人一笑就露出潔白而整齊的牙齒，是不是特別美。
牙齒美白該怎么做？
朋友圈流傳的那些能夠讓牙齒變白的神秘「偏方」靠譜嗎？
今天請專業的口腔醫生來和大家說說，這些方法是真的管用，還僅僅是以訛傳訛。
01
含醋或者檸檬汁？
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不管用，還有害！
不會覺得酸嗎？
大概是有人受到了 「白醋可以除水垢」的啟發，覺得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就應該可以除「牙石」，反正成分差不多的嘛。
的確，很酸的醋或者檸檬汁可以去除牙石。
然而，這是一種「殺敵一百自損一千」的方法！
牙齒最外層的釉質層，是人體最堅硬的結構，特點是耐壓耐磨，但是它最不耐酸。
含醋或者檸檬汁不僅不會美白牙齒，而且還會對牙齒造成很嚴重的創傷，而且這些損傷是不可逆的。
02
用鹽、橘子皮粉等擦牙齒？
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沒用，還會傷及無辜！
不會痛嗎？
這些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齒表面的色素。
但實際上，色素和牙齒表面的結合非常緊密，這些材料很難將色素清除掉。
反而，不正確的加壓施力會傷到牙齦，可能會導致口腔潰瘍。
03
洗牙、潔牙拋光？
這個對牙齒健康好，但是美白效果一般。
洗牙的主要目的是去除牙齒上沉積的污漬，就像給牙齒洗澡一樣，這樣的確會讓牙齒變白一些。
而且洗牙之后需要常規進行拋光，使用很細的拋光顆粒在牙齒表面打磨，進一步清除更細微的污漬。
牙齒表面會因此變得更加光滑，因而也會富有光澤，更加明亮。
雖然洗牙對維護牙齒牙齦的健康很重要，但對于牙齒變白的作用是相對較小的，我們推薦的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通過洗牙來讓牙齒變白。
04
美白牙膏
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轉瞬即逝的美白效果。
很多牙膏都號稱「兩個月提亮牙齒色度」，仔細看看牙膏的成分表，的確有能夠起到漂白功效的成分，也有拋光顆粒，似乎看起來既能美白又能拋光。
但實際上，漂白劑發揮作用需要達到一定的濃度和時間。刷牙時一沾水，漂白劑的濃度被稀釋的很低，已經基本上沒有漂白功效了。
而拋光顆粒與牙齒表面短暫的接觸，也無法發揮拋光的效果。
美白牙膏中的著色顆粒的確可以短暫地停留在牙齒上稍微改善一下牙齒原有的色澤起到短暫地美白效果。
但是效果并不持久，而且停止使用后，這種所謂的「亮白」就會逐漸消失。
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那你可能要問了，難道就沒有靠譜的美白牙齒方法嗎？
當然有。比如，冷光美白，就是一種有效美白牙齒的方法。
本文來源：丁香醫生 責任編輯：趙長宏_NH9422
