現(xiàn)代人生活繁忙，工作壓力大，沒有過多時間鍛煉，操作簡單，好學(xué)的動感單車，成了很多人鍛煉健身的首選?；蛟S有人會問，動感單車能減肥嗎?效果怎么樣?其實，動感單車減肥效果不錯，他能燃燒脂肪，重塑身形，鍛煉心肺功能，從而達(dá)到減肥的目的。不過要注意的是，一定要持之以恒。
騎車是一種非常好的有氧運動，可對人體起到健康的影響，對于防止肥胖、重塑身材更為明顯。
而風(fēng)靡全球的動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習(xí)。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作。可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
動感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運動的安全系數(shù)。讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
在進(jìn)行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。
比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應(yīng)該高度重視。
操作動感單車的時候，一定要注意安全，事前應(yīng)該熱身，對容易受傷的腿部，腰部，膝蓋等部位進(jìn)行重點保護。另外，要達(dá)到減肥的目的，一定要堅持循序漸進(jìn)，每天堅持，每天鍛煉不少于1個鐘頭，兩個月后必有起色。
