肚子上的贅肉怎么減？這樣的減肥招數(shù)簡單有效
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雖然夏季已經(jīng)快要過去，但是面對著新一輪的"秋膘"，大家的肚子真的已經(jīng)準(zhǔn)備好了嗎?如果不想陷入肚子上"贅肉年年有，贅肉何其多"的尷尬處境了，那就趕快把這些減肥招數(shù)都學(xué)起來吧，保證都是一些大家平時(shí)了解不多的輕松減肚子上的贅肉的好辦法喲。
辦法一:冰敷法
冰敷法顧名思義就是用冰來敷啦，將毛巾打濕之后放在冰箱里冷藏五分鐘左右，然后拿出來敷在肚子上。冰敷法需要控制好毛巾的溫度，根據(jù)個(gè)人的感覺來，不需要過于低溫以免凍傷。冰敷能夠加快肚子部位的毒素排出，減少皮下脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
辦法二:粗鹽按摩法
粗鹽按摩法即用粗鹽按摩肚子上的贅肉，此法最好在沐浴時(shí)進(jìn)行。沐浴時(shí)用粗鹽對肚子部位的贅肉進(jìn)行按摩，直至皮膚出現(xiàn)赤紅色為止，摩擦的時(shí)間不宜過長以免傷到皮膚。粗鹽按摩法的原理與冰敷法類似，都是為了加快肚子部位血液流通、排毒消脂。
辦法三:精油按摩法
精油按摩有著不錯(cuò)的減肥效果也是最近才被人們發(fā)現(xiàn)的，通過精油按摩能夠促進(jìn)血液流通，加快新陳代謝和毒素的排除。精油按摩法需要底油18滴、檸檬精油3滴、茴香精油2滴以及迷迭香精油4滴，將精油調(diào)和好之后對肚子上的贅肉進(jìn)行按摩就好啦。
以上三種都是比較都是偏向于懶人式的減肥方法，如果平時(shí)工作比較忙比較累，沒有時(shí)間和心思再去進(jìn)行比較專門的運(yùn)動減肥的話，用這些比較放松式的減肥方法才比較容易堅(jiān)持。當(dāng)然，不管是哪種減肥方法，堅(jiān)持才是硬道理喲。
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美國一項(xiàng)針對5000余人的調(diào)研表明，早晨7點(diǎn)-9點(diǎn)是鍛煉減肥的最佳時(shí)間段。與中午和晚上鍛煉的人群相比，早晨鍛煉人群的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更低、腰圍更小。這項(xiàng)研究報(bào)告日前發(fā)表在《肥胖雜志》上?？茖W(xué)家認(rèn)為，晨練是最佳鍛煉時(shí)間，因?yàn)槿藗兏菀讏?jiān)持晨練，而且不太可能被電話、電子郵件或會議分散注意力。美國弗
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隨著現(xiàn)代女性對人們身材的要求越來越高，甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪，尤其是近來比較火熱的平衡周期減肥法，更是受到了很多人的青睞，但在此同時(shí)也有部分人并不了解，所以下面我們來看一下什么是平衡周期減肥法?平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機(jī)構(gòu)
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隨著春天的到來，人們脫下了冬季臃腫的衣衫之后，往往會意外地發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成了許多人最關(guān)心的問題。這里向你介紹4個(gè)瘦身的小秘訣。春季瘦身4個(gè)小秘訣-要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，要想擁有健美的好身材，首先就要消滅多余的脂肪，而不是單純?/p>
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健身減肥的五大步驟讓瘦身效果更驚人1、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無論是運(yùn)動還是正確的飲食----實(shí)在就是要有足夠的欲看和動力。有個(gè)方法能幫助培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣：想象從運(yùn)動中得到的益處，想象身上高速燃燒的贅肉和自己苗條的身材，這將有助于激勵(lì)自己。2、慢慢地開始運(yùn)動一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動
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減肥美容其實(shí)最重要的并不是用各種的減肥產(chǎn)品或者美容產(chǎn)品，我們應(yīng)該選擇最天然的飲食來進(jìn)行調(diào)理，其中，冬瓜就是一個(gè)很好的選擇。古人就一直善于用冬瓜減肥美容。以下介紹部分常用的減肥美容方法。內(nèi)服——冬瓜湯:冬瓜切塊，可與多種食物配伍煮湯。加赤小豆煮湯，可治療各種水腫和利水減肥。加適量切塊的絲瓜，白菊花5克
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在中秋佳節(jié)，許多人都會被美味的月餅所吸引。但是對于正在減肥的朋友來說，月餅可是減肥的大敵。那么，如果在減肥期間不小心吃了月餅，我們應(yīng)該如何補(bǔ)救呢？本文將為您詳細(xì)介紹?！ ∫?、了解月餅的熱量及成分 月餅作為一種傳統(tǒng)的節(jié)日食品，其熱量及營養(yǎng)成分是我們必須要了解的。一般情況下，一個(gè)月餅的熱量大約在3
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肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問題，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運(yùn)動的方法來減肥而且也可以采用食療的方法來瘦身，下文我們介紹一下吃苦瓜減肥瘦身的方法。苦瓜拌海帶芽材料:苦瓜250g、海帶
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當(dāng)今社會以瘦為美，由此衍生出眾多的減肥方式，其中有一種就是穴位埋線減肥，為大眾所接受。什么是穴位埋線減肥呢？穴位埋線減肥，是在針刺基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是利用蛋白線進(jìn)入穴道內(nèi)，在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，通過埋入的線將體內(nèi)的液體脂肪代謝出體外。埋線減肥一次，可持續(xù)15天時(shí)間。
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些