你選擇什么樣的食品？
首先，為了順利減肥，構成身體最重要的營養素:蛋白質是必不可少的。主菜可以平衡營養，攝取肉、魚、蛋等動物蛋白質和大豆等加工品的植物蛋白質。盡管如此，重要的不是量，而是質。
肉類:牛肉、豬肉由于低脂肪、高蛋白質，使用脊肉和腳肉，避免脂肪部分。雞肉的情況是皮下脂肪高，腿肉和胸肉沒有皮。
魚類:推薦熱量低的白魚身魚、蝦、章魚、貝類。金槍魚、肥魚、鹽漬三文魚、海膽、苔、鰻魚等含有無法想象的熱量，減肥必須控制。
豆類:說到植物性蛋白質的王者，食物纖維充分，脂質代謝良好，降低膽固醇值等，減肥中含有充分營養成分的大豆。黃豆、納豆、油炸豆腐等都是使用黃豆加工品的，因為它們是高蛋白，所以作為低熱量食物值得推薦。
主菜不用說，作為副菜，每天攝取的是低熱量食品的代表選手是蔬菜。海藻、蘑菇、魔芋等不僅熱量低，而且食物纖維和維生素，礦物質也足夠。蔬菜和海藻含有豐富的膳食纖維，容易得到滿腹感，這些食品也能很好地吸收。
飯、面包等主食不能攝入過多，但不吃也不行。所以請每天攝取一定量。
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。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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文章目錄一、尿酸高中醫針灸治療方法二、尿酸高飲食有哪些需要禁忌的三、尿酸高就一定是患了痛風嗎尿酸高中醫針灸治療方法1、中醫針灸能治療弱視嗎1.1、取穴配穴:分2組。內踝側:太溪、太白、大敦;外踝側:昆侖、丘墟、足臨泣、束骨。合谷。主穴:分2組足三里、陽陵泉、三陰交。曲池。1.2、治法病變在下肢,均各
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