日常生活中多吃哪些水果可以調(diào)理腸胃

我們每天的飲食都是通過腸胃的蠕動進(jìn)行消化的所以腸胃的蠕動對于身體就顯得十分的重要,但是很多人因?yàn)樯畹牟灰?guī)律導(dǎo)致出現(xiàn)了飲食不正常的情況,長時間這樣下去就導(dǎo)致了一些腸胃不適情況的出現(xiàn),那么吃哪些水果可以調(diào)節(jié)腸胃呢?

很多人由于工作忙,吃飯不能定時定量,導(dǎo)致了一些腸胃不適的癥狀,尤其到了夏季,天氣火熱,很多容易容易滋生細(xì)膩,造成拉肚子等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不適的現(xiàn)象,可以適當(dāng)吃這些水果,有助于身體對腸胃的調(diào)理。

蘋果:蘋果含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果,對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,便秘者可通便,腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作;蘋果營養(yǎng)豐富,性溫,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以,非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃

葡萄:夏季容易拉肚子,這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸,可以起到幫助消化的作用。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,一直是貧血患者的營養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是,葡萄性涼,不宜一次進(jìn)食太多,特別是有胃寒癥者,更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量,否則易傷胃。

西瓜:熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物,宜清淡飲食。可以適度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子,這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃

日常生活中多吃哪些水果可以調(diào)理腸胃

菠蘿:菠蘿能幫助消化和排毒,營養(yǎng)價(jià)值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時食用,有提神的作用。注意,腹瀉不宜吃菠蘿。

草莓:胃潰瘍是胃黏膜受損,建議不要食用過甜、過酸的水果,宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。

西柚:營養(yǎng)價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富,可消食去腸中惡氣。在不少減肥餐單中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養(yǎng)價(jià)值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃

雪梨:雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱,含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利于大便排泄。雪梨清甜爽口,可除去口腔的油膩感,內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。

獼猴桃:獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

上述的這些水果可以很好的起到調(diào)節(jié)腸胃的作用所以建議大家平時多吃一些水果是對于身體有好處的,除此之外生活中也要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,要每天按時的合理飲食并且合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu),這樣不僅對于腸胃有好處對于健康也有好處。

上一篇:艾葉泡腳的好處有哪些孕婦可以用艾葉泡腳嗎
下一篇:有哪些不受人們喜歡但是卻有營養(yǎng)的蔬菜

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

春天來了 多吃水果能預(yù)防癌癥

春天來了 多吃水果能預(yù)防癌癥

1221

初春多吃水果可以有效的預(yù)防癌癥,不同的水果能給我們提供不同的營養(yǎng)功效的,但是從營養(yǎng)的角度上講,其實(shí)有些水果是可以幫助我們抗病的,下面我們水果食材小編就給大家說說生活中能幫助我們有效抗病的水果有哪些吧。1、山楂能活血化淤,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、

這種人多吃水果,小心傷胃!

這種人多吃水果,小心傷胃!

1949

很多人都知道吃水果不僅能解膩、美容,還能減肥、助消化等,是日常生活中必不可少的飲食推薦。但吃水果可是有講究的,有些人多吃反而會傷害脾胃!脾胃虛寒者慎吃水果大家都知道,脾胃喜歡溫暖,只有在溫暖的條件下脾胃才能更好的消化食物和轉(zhuǎn)運(yùn)營養(yǎng)。而有些水果屬于生冷的食物,多吃會傷害脾胃。 天氣太冷時,少吃水果冬季

立秋吃蜜不吃姜,多吃水果少食瓜

立秋吃蜜不吃姜,多吃水果少食瓜

765

立秋過后,天氣依然以悶熱為主,但飲食應(yīng)該開始慢慢過渡,夏季主“長”,秋季主“收”。蜂蜜有潤肺養(yǎng)肺的作用,而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食品屬于熱性,食后容易上火,會加重秋燥。除蜂蜜外,也可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品

健康新聞

當(dāng)“年夜飯”碰上“預(yù)制菜”

1450

梅菜扣肉、黑椒牛柳、法式羊排、紅燒黃花魚、小雞燉蘑菇……打開手機(jī)APP或購物網(wǎng)站,進(jìn)入春節(jié)年夜飯預(yù)定區(qū),就可以輕松敲定年夜飯菜單。下單后,菜品會提前制作并包裝好,快速送達(dá)。消費(fèi)者只需簡單加熱,便迅速“做”出了一桌美味的年夜飯。這個春節(jié),省時省心的“預(yù)制菜”悄然走紅。有關(guān)餐飲機(jī)構(gòu)的分析報(bào)告顯示,202

護(hù)眼知識

有什么方法治療近視眼呢

105

  怎么用食療的方法治療近視眼?來看下面專家的分析:  我么先來說說孔膜,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸。鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含

油炸臭豆腐的做法-咸鮮味煎菜譜
美食菜譜

油炸臭豆腐的做法-咸鮮味煎菜譜

1487

油炸臭豆腐的做法,油炸臭豆腐怎么做請看油炸臭豆腐的做法步驟圖:1、3塊王致臭豆腐搗碎 2、豆泡牙簽扎洞(或者一切二改刀)放容器內(nèi)加水沒過腌制入味即可(建議12小時冰箱冷藏) 3、注意...

健康新聞

“高鐵救人”護(hù)士談職業(yè):被信任是最大鼓勵

382

在列車上仗義救人杜鑫(左一)、阮翔(左二)、吳岳華(右二)、謝佳斯(右一)獲得母校的嘉獎。 韓章云 攝中新網(wǎng)漯河5月12日電(記者 韓章云)5月12日是國際護(hù)士節(jié),曾于2018年相繼在高鐵、火車上出手救助生病乘客的護(hù)士杜鑫、阮翔、吳岳華,以及在護(hù)士崗位上做出突出成績的謝佳斯日前同返母校漯河醫(yī)學(xué)高等專

健康新聞

冰飲神器 隨時喝到冰鎮(zhèn)“肥宅快樂水”

288

冰飲神器 隨時喝到冰鎮(zhèn)“肥宅快樂水”炎熱天氣,沒有什么是一杯冰飲不能解決的。無論是咖啡、飲料還是氣泡水,只要夠冰,就能迅速消暑、解除疲憊。速冷杯、迷你制冰機(jī)、不會化的冰塊……擁有這些制冷神器,隨時能DIY一杯冰涼的“肥宅快樂水”。制冷杯,顧名思義就是可以給倒進(jìn)杯中的液體快速降溫的杯子。目前,市場上多

'); })();
主站蜘蛛池模板: 中文无码乱人伦中文视频在线V| 午夜不卡av免费| 91精品福利视频| 思思99re热| 国产三级在线观看视小说| 第一福利视频导航| 国产麻豆精品手机在线观看| xxxxx做受大片在线观看免费| 新婚夜被别人开了苞诗岚| 久久精品人妻一区二区三区| 欧美丰满熟妇xx猛交| 亚洲男女性高爱潮网站| 男女边摸边做激情视频免费| 午夜毛片不卡免费观看视频| 色黄网站成年女人色毛片| 国产成人 亚洲欧洲| 色偷偷亚洲女人天堂观看欧| 国产精品无码久久久久久久久久| 97久久精品人妻人人搡人人玩 | 把她抵在洗手台挺进撞击视频 | 中文字幕在线播放第一页| 日本不卡在线播放| 久久国产精久久精产国| 日韩精品久久无码中文字幕| 亚洲AV高清在线观看一区二区| 欧美乱子伦videos| 亚洲女初尝黑人巨高清| 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交| 亚洲理论电影在线观看| 沈婷婷小雷第三次| 亚洲色图欧美色| 特黄大片又粗又大又暴| 俄罗斯小小幼儿视频大全| 男女免费观看在线爽爽爽视频| 免费看国产一级片| 久久成人福利视频| 国产欧美高清在线观看| 日本亚州视频在线八a| 国产真实伦在线观看| 亚洲国产激情在线一区| 国产特级毛片aaaaaa|