以前被提起的最多的就是90后，但是現(xiàn)在被提到的最多的變成了95后、00后，在我們還來不及反應(yīng)的時(shí)候，他們已經(jīng)在各個(gè)方面有了自己的一席之地，讓我們這群老阿姨不得不感嘆真的是老了啊。
一直以為健身減肥這種事情總還沒有被他們侵占吧，后來發(fā)現(xiàn)是自己太天真了，那些被我們稱為“小朋友”的早就已經(jīng)具備了健身減肥的意識(shí)，而且還都變成了健身大佬。有一個(gè)97年的英國小帥哥竟然就已經(jīng)有了6塊腹肌，摸摸自己的一塊腹肌真的是羞愧呀。
他的這個(gè)身材真是讓我這種老阿姨都口水直流了，雖然在年齡上還是小男孩，但是看照片卻覺得他異常的穩(wěn)重，真是難以想象。其實(shí)5年前的他還是小胖子，因?yàn)楸蝗顺靶?，一氣之下他開始了他5年的健身計(jì)劃，健身真的改變了他很多，不僅讓他變得成熟了還讓他更加的自信了。
還有一個(gè)被稱為健身達(dá)人的97年女生也同樣身材好得讓人挪不開眼，高挑又完美的身材配上鐵打的顏值和甜甜的笑臉，真的是男生心中的完美女友的樣子呀。
其實(shí)在愛上健身之前她也是一個(gè)很瘦的女生，但是卻沒有現(xiàn)在的凹凸有致，僅僅只是瘦而已。為了遇見更美的自己，她開始選擇健身，健身后不僅讓她擁有了馬甲線，身材的整體曲線都是很完美的，完全成了一個(gè)行走的衣架子，自信也讓她成為人群中最閃耀的那一個(gè)。
看到現(xiàn)在的年輕人都這么熱愛健身了，作為老阿姨怪叔叔的我們還有什么理由不去健身？所以接下來就讓小編為大家介紹幾個(gè)在家也能完成的健身小動(dòng)作吧！一直堅(jiān)持下去你也可以跟他們一樣擁有完美身材哦！
1.交替前踢觸腳尖: 腹部持續(xù)緊張, 踢腿速率適中, 雙腿自然微屈。
2.力量開合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳躍時(shí)保持身體平衡，膝蓋與腳尖保持同一方向，膝蓋不要超過腳尖，大腿與地面平行。
3.原地寬距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝蓋與腳尖保持同一方向，跳躍時(shí)保持身體平衡。
