減肥可以說是女人最為永恒的話題了，有的人為了快速減掉身上的贅肉，可以說是到處搜尋各種方法。今天小編就為大家總結了快速減肥的方法大全，讓你健康的一周快速瘦。

　　減肥湯的原料及制作方法如下：

準備6個不大不小的、幾個或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個、幾棵。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

一周快速減肥法食譜：

　　一周快速減肥法第一天

湯和水果。除了外，其他水果都可以吃，不過和要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加和糖。

　　一周快速減肥法第二天

湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點。

請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

一周快速減肥法第三天

湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。

如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　　一周快速減肥法第四天

湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

為自己準備一臺秤和一條軟尺，這樣可以更好的監督鼓勵自己，有時候體重變化不大，但是圍度變化很大，也是成功的。

　　一周快速減肥法第五天

湯、和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　一周快速減肥法第六天

牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

一周快速減肥法第七天

米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

可以買一條自己喜歡的卻穿不下的緊身熱褲掛在房間，激勵自己減肥的決心和斗志！

如上所述，人們在生活中如果有想要減肥的想法的話，就可以采用文中所述的一周減肥法來進行，而在實施上述減肥法的時候，還需要注意對于自己的日常飲食要有所節制和控制，要盡量的遠離肥肉和肥膩性的食物。