據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都行。
先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任何活動(dòng)”都是鍛煉身體的機(jī)會(huì)，人們無需為健身額外支付金錢或花費(fèi)時(shí)間。
“走路或騎車從一個(gè)地方到另一個(gè)地方，爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運(yùn)沉重的購物袋等日常雜務(wù)（都是運(yùn)動(dòng)）。”英國(guó)《泰晤士報(bào)》21日援引斯塔曼塔斯基的話報(bào)道。他說，每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。 （袁原）
小腿粗該怎樣減脂肪?如今有非常多女性朋友對(duì)自己的小腿粗表示十分不滿意，因?yàn)榕缘男⊥却謺?huì)讓人看起來腿短，特別不好看，還會(huì)影響女性的整體形象，那么小腿粗怎么減?我們來和養(yǎng)生在線小編一起看看吧。1、小腿粗怎么減之蹲馬步如果女性朋友想快速的瘦小腿的話，可以堅(jiān)持每天做蹲馬步這樣的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谧龅臅r(shí)候并不是說
國(guó)家藥監(jiān)局最近強(qiáng)調(diào)稱，我國(guó)沒有“藥妝”，凡是宣傳“藥妝”，皆屬于違法行為。昨日記者在淘寶等電商平臺(tái)已無法搜索到“藥妝”相關(guān)產(chǎn)品。但一同被禁的“醫(yī)學(xué)護(hù)膚品”仍存在不少“漏網(wǎng)之魚”。“藥妝”這一概念被國(guó)家明令禁止，消費(fèi)者該怎么辨別普通化妝品、藥品和特殊功效化妝品？據(jù)悉，藥監(jiān)局早已明確區(qū)分了“化妝品”和“
發(fā)胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個(gè)部分，早晨吃什么會(huì)影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質(zhì)量。那么，早餐要怎么吃才不容易發(fā)胖，平時(shí)怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，還容易產(chǎn)生其他消化問題
相信很多朋友每天在工作之余都忙于做家務(wù)，想抽時(shí)間到健身房里做下運(yùn)動(dòng)都無法實(shí)現(xiàn)。雖然做家務(wù)確實(shí)能消耗一些脂肪，但是它仍然無法與運(yùn)動(dòng)健康比較。其實(shí)，人們可以嘗試下邊做家務(wù)邊運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到鍛煉身體的效果，有助于身體健康，可謂是一舉兩得。有些朋友會(huì)感到疑惑，做家務(wù)怎么可能做運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí)不然，只要你懂得巧
一到冬天，我們貼了一秋天的小肉肉都紛紛蹦了出來，藏是很難藏住的。于是，無論是為了健康或者是為了體形，身邊的小伙伴們都紛紛加入到了跑步的大軍。他們都說多出點(diǎn)汗就可以多減些脂肪。但是，真的出汗多減脂就多嗎？要是這樣的話我們約上三五好友，喝著啤酒擼著串兒，桑拿房里蒸一蒸，我們的小肉肉就不見了。其實(shí)，這美事
在日常生活中，很多人都不喜歡爬樓梯，覺得爬樓梯非常的累，但是我們適當(dāng)?shù)呐罉翘菔菍?duì)我們是有好處的，能夠鍛煉身體，但是過多的爬樓梯會(huì)給我們帶來一些危害，所以我們?cè)谂罉翘莸臅r(shí)候一點(diǎn)要注意一些事項(xiàng)。 爬樓梯的好處 1、爬樓梯可以促進(jìn)消化，起到預(yù)防便秘的作用，因?yàn)樵谂罉翘莸倪^程中，會(huì)消耗很多的體能，
作者：劉萍萍（國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，高級(jí)健康管理師）減肥是很多人畢生都在堅(jiān)持的一項(xiàng)大工程，而對(duì)于所謂的“刮油去脂”食物，大部分減肥人群也是如數(shù)家珍，比如普洱茶、烏龍茶、酸奶、蘋果醋、椰子油等。但事實(shí)，吃了所謂的刮油食物，真的能清除消化道多余油脂，幫助我們清腸減脂嗎？吃進(jìn)肚子里的油才不會(huì)等著被食物“刮走”我
三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運(yùn)動(dòng)和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓(xùn)練？所謂空腹有氧訓(xùn)練，就是人體在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)人體對(duì)食物的消化進(jìn)程，可以簡(jiǎn)單地把一天中的各時(shí)段分為進(jìn)食狀態(tài)與空腹?fàn)顟B(tài)。其中，進(jìn)食狀態(tài)指人體正在消化、吸收食物的時(shí)間段；空腹?fàn)顟B(tài)指人體完
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些