韓國健身女神好身材蓋過身高缺陷，既有亞洲柔美也不失歐美的豐腴
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隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少的厚片模特。自然不管是哪一種身材都有著別樣的風(fēng)情，現(xiàn)在也有很多亞洲的女性更喜歡歐美模特那樣的飽滿的身材，比如這位名叫Grace的韓國模特。
我們光看Grace身材就知道，前凸后翹曲線鮮明，還十分的有力量感。雖然她并不高，但是因?yàn)闃O有女人味的身材讓人直接忽略了身高的缺陷。她的體重達(dá)到110斤，從一個(gè)不知名的健身網(wǎng)紅到現(xiàn)在粉絲29萬的健身模特，不得不說也花費(fèi)了不少精力去維持身材。有人總會(huì)想知道是什么方法能夠最快速的擁有S型的性感身材，其實(shí)最簡單的就像Grace那樣堅(jiān)持健身。
她在健身的時(shí)候更偏向于對(duì)自身肌肉的訓(xùn)練，力量訓(xùn)練也就成為了她日常訓(xùn)練的主要內(nèi)容，但是她與很多女性一樣不想擁有滿身健壯的肌肉，還會(huì)另外去做一些訓(xùn)練柔化肌肉線條。她偶爾也會(huì)在ins上分享自己健身的視頻，給大家一些小建議。Grace錄制的視頻中有一次分享到關(guān)于臀部的訓(xùn)練，臀部訓(xùn)練能改善假胯和提臀，在臀部訓(xùn)練開始時(shí)，伸展臀部釋放骨盆和髖關(guān)節(jié)，用正確的姿勢(shì)鍛煉臀部。雖然這僅僅是一個(gè)小運(yùn)動(dòng)但是也不能忽略長期鍛煉后，這項(xiàng)小運(yùn)動(dòng)帶來的巨大益處。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，將腿部抬起與臀部呈水平后，腳趾發(fā)力向天空的位置頂起，這組動(dòng)作做到三組即可。
雖然能夠高效的訓(xùn)練到我們的臀部，但是更需要大家的核心力量的支撐。所以在訓(xùn)練中不要單純的想要好身材，更需要大家關(guān)注好核心訓(xùn)練。我們的核心肌群是環(huán)繞在腹部和下背部的肌肉群，訓(xùn)練核心能幫我們改善生活養(yǎng)成的不良姿勢(shì)，讓我們避免在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中受到不必要的傷害，能更好的調(diào)節(jié)好平衡，提升力量和速度。
所以我們不僅僅是為了好身材而健身，更需要為了一個(gè)健康身體而健身，一個(gè)科學(xué)的健身能帶給我們兩方面的益處。
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編者按：生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。人到中年，堅(jiān)持五種訓(xùn)練益壽延年大量研究證明，慢病防控可通過體育活動(dòng)來延長預(yù)期壽命。美國《女性健康雜志》網(wǎng)站提醒，尤其步入
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對(duì)這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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大量研究證明，慢病防控可通過體育活動(dòng)來延長預(yù)期壽命。美國《女性健康雜志》網(wǎng)站提醒，尤其步入40歲后，以下5種訓(xùn)練最好都能堅(jiān)持。預(yù)防心臟病，請(qǐng)嘗試有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~4次。“美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查”顯示，不到1%的20~39歲美國婦女患有冠心病，但在40~59歲人群中，這一比例增長了近5倍，達(dá)到5.6%
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健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對(duì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
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在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對(duì)于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
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大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
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很多人喜歡蹺二郎腿，因?yàn)檫@是一個(gè)很舒服的動(dòng)作，雖然舒服了，但是還是有一點(diǎn)的危害的，若是這個(gè)習(xí)慣長期如此，容易導(dǎo)致某些疾病，一起來看看，會(huì)有哪些病癥。會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損特別是經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)人士，若是經(jīng)常翹著二郎腿的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致 腰部受損和脊椎受損。因?yàn)檐E二郎腿時(shí)身體處于前傾位，經(jīng)常這樣容易導(dǎo)致脊
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近日，劉女士投訴她在南昌“方大整形”醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)花6萬多做了個(gè)隆胸手術(shù)讓她沒想到的是手術(shù)做完之后她的胸部竟然變得很硬又外擴(kuò)像石化了一樣，這怎么回事呢？劉女士稱隆胸手術(shù)是去年4月份做的，但術(shù)后并沒達(dá)到自己想要的效果上個(gè)月與南昌“方大整形”醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)協(xié)商
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在生活中一些女生應(yīng)該都希望自己是那種骨架看起來比較小的，這樣比較小巧，但是有一些人的骨架很大，那么骨架大的人怎么減肥?骨架越大人就越胖嗎?骨架大的人怎么減肥1、首先一日三餐要定時(shí)定量，一定不要隨時(shí)隨意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得當(dāng)，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐則要吃少。常吃能量低、飽腹感強(qiáng)
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有人擁有高顏值,有人則是傲人身材,但是兩者都有的人還真是令人驚艷,兩者都有的人估計(jì)也是名氣不小的紅人。在IG上就有不少這樣的紅人，健身達(dá)人們就是這樣的存在，高顏值和好身材幾乎是他們的標(biāo)配。 有位叫做塞西的女生在19歲憑顏值被大家熟知，沒想到在24歲因?yàn)楹蒙聿脑俅纬蔀槿藲獠恍〉哪Ｌ亍Ｋ詢?yōu)秀的人只會(huì)更
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一位50多歲的患者兩個(gè)月前發(fā)生面癱，在神經(jīng)科門診接受治療。如今面癱開始好轉(zhuǎn)，而眼睛卻出了毛病。一周前，患側(cè)眼睛開始發(fā)干，并逐漸加重。三天前，出現(xiàn)了畏光、紅痛，視力也受到一定影響。面癱怎么會(huì)影響眼睛呢？ 面癱又稱面部神經(jīng)炎或特發(fā)性面神經(jīng)麻痹，多是一側(cè)面神經(jīng)非特異性炎癥引起面部肌肉完全性癱瘓。由