中高強(qiáng)度運(yùn)動更護(hù)血管
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生命在于運(yùn)動，韓國國立首爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果老年人能積極參與快走、跳舞、整理花園、騎車、跑步等中高強(qiáng)度運(yùn)動，能有效預(yù)防心血管病。
該項研究數(shù)據(jù)來源于韓國醫(yī)療保險服務(wù)系統(tǒng)，共納入110多萬名年齡≥60歲、既往無心血管病史的老年人，他們于2009~2010年以及2011~2012年連續(xù)兩次接受體檢，隨訪一直持續(xù)到2016年年底。這些老人的平均年齡為67歲，其中2/3的人在兩次體檢時均報告很少運(yùn)動。在第二次體檢時，之前很少運(yùn)動的老人中，22%加強(qiáng)了運(yùn)動，而之前每周至少運(yùn)動5次的人卻變得不愛運(yùn)動了。研究人員分析數(shù)據(jù)顯示，與一直不積極運(yùn)動的老人相比，研究期間能從很少運(yùn)動改變?yōu)槊恐軈⑴c1~2次、3~4次、≥5中高強(qiáng)度運(yùn)動的老人，發(fā)生心血管病的風(fēng)險分別降低了5%、11%、9%。與一直積極參與中高強(qiáng)度運(yùn)動的老人相比，那些本來每周至少參與1~2次中高強(qiáng)度運(yùn)動、后來變得不愛運(yùn)動的老人，發(fā)生心血管病的風(fēng)險最高增加了27%。
研究者發(fā)現(xiàn)，對于60歲以上的老年人來說，積極參與中高強(qiáng)度運(yùn)動對總的心血管病、冠心病、中風(fēng)風(fēng)險均有明顯降低作用。另外，殘疾以及有高血壓、高脂血癥、2型糖尿病的老年人，如果加強(qiáng)中高強(qiáng)度運(yùn)動，都有益心血管健康。
隨著年齡增長，老人會覺得越來越難以堅持規(guī)律運(yùn)動，但為了心血管健康，必須積極參與運(yùn)動。殘疾和有慢性病的老人也應(yīng)如此，但一定要以安全為前提，出現(xiàn)不適及時停止或就醫(yī)。▲（肖 晴）
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編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！高血壓的危害有哪些心臟損
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高血壓是最常見的慢性病之一。半數(shù)以上的老年人患有高血壓，而在80歲以上的高齡人群中，高血壓的患病率接近九成兒，導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的“罪魁禍?zhǔn)住薄？紤]到老年高血壓的預(yù)防、診斷、評估和治療策略與一般人群不同，國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心（宣武醫(yī)院）中國老年心血管疾病防治聯(lián)盟近日發(fā)布《
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我血壓高，不敢運(yùn)動，怕一動血壓更高。”78歲的許大媽說。“我怕不鍛煉身體差，每天都堅持走1萬步，但血壓就是偏高……”88歲的陳大爺說。很多高血壓患者覺得自己日常的血壓都控制不好，再運(yùn)動會有危險，不安全。到底高血壓人群是否該運(yùn)動？怎么動？廣東省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科譚虹主任醫(yī)師指出，科學(xué)的身體活動可以預(yù)防
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據(jù)新華社華盛頓11月7日電，美國研究人員領(lǐng)銜的科研團(tuán)隊獲得一種艾滋病病毒新毒株的基因組序列，在艾滋病病毒相關(guān)命名準(zhǔn)則發(fā)布19年后首次確認(rèn)新毒株。美國國家過敏癥和傳染病研究所所長安東尼·福奇在一份聲明中說，目前的艾滋病治療方法對這種毒株有效，公眾沒有理由產(chǎn)生恐慌，且這種毒株感染者不多，是一種特例。（華
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目前，孩子發(fā)燒后，不少家長會選擇網(wǎng)購“退燒貼”給孩子降溫，或是平時家中也常備退燒貼，以備不時之需。對此，有家長稱，退燒貼可以幫助孩子降溫，讓孩子更舒服些，但也有家長對退燒貼的作用提出疑問，認(rèn)為沒有太大作用。一名2歲孩子的家長王女士對北京青年報記者稱，此前看到朋友家孩子退燒時會用退燒貼，覺得效果還不錯
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。秋冬穩(wěn)定高血壓兩個原則原則一：未病先防，已病防變，即變防衰。未病先防，即還沒有高血壓病時就要先預(yù)
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高血壓是比較常見也是人們遇到的比較麻煩的一種疾病因為高血壓會危害到人們的健康，很多時候人的身體都因為高血壓而導(dǎo)致了其他并發(fā)癥，所以對于人們來說高血壓的治療顯得十分的重要，那么對于人們來說有哪些好用的藥方呢?高血壓雖然是一種危害現(xiàn)代中老年人身體健康的一個較為嚴(yán)重的疾病，但是在發(fā)生高血壓之后可以選擇的教
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主講人：江蘇省中醫(yī)院高血壓研究所所長、南京中醫(yī)藥大學(xué)副校長 方祝元高血壓病是目前世界上發(fā)病率最高的慢病之一，也是我國第一大慢病。秋冬季節(jié)該如何穩(wěn)定高血壓呢？總體來講有兩大原則。原則一：未病先防，已病防變，即變防衰。未病先防，即還沒有高血壓病時就要先預(yù)防；已病防變，即已有高血壓病，要防止后面帶來心腦腎
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人民網(wǎng)北京2月11日電 “前線所有的醫(yī)務(wù)人員都很辛苦，我們必須要去幫他們，如果媽媽真回不來，你要記住媽媽是去做好事。”這是自貢市第四人民醫(yī)院呼吸與危重醫(yī)學(xué)科主管護(hù)師曹小燕在去馳援武漢前留給女兒的一段話。1月24日，大年三十，有著13年黨齡的共產(chǎn)黨員曹小燕做了一個重大決定，放棄與家人團(tuán)聚的日子，報名
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進(jìn)入深秋，天干物燥，真正有了“一場秋雨一場寒”的感受。長沙市疾控中心提醒，針對深秋的季節(jié)特點(diǎn)，市民可從以下四個方面做好養(yǎng)生防病。關(guān)注氣溫，注意保暖。當(dāng)溫度驟然降低時，可引起血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓患者血壓升高，引發(fā)糖尿病患者微血管和大血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關(guān)注天氣預(yù)
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流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，大約有15%～20%的成年人在某生活的某個階段患有抑郁癥，女性多于男性。大約有70%抑郁癥患者有性欲減退，有1/3的患者患有性功能障礙。因此在抑郁癥病人中很少有人能夠得到充分的性滿足。 糖尿病 幾乎早在200多年前，人們就知道患有糖尿病的男病人常常伴有陽痿，更具體地說，
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.hzh {display: none; } 據(jù)《每日郵報》報道，美國一項研究顯示，每天爬爬樓梯或者掃掃地，其效果跟上健身房運(yùn)動了30分鐘一樣。 很多人都抱怨說自己根本沒時間去專門運(yùn)動，而貝拉明大學(xué)通過對6000多名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式和結(jié)構(gòu)化運(yùn)動的效果一樣。二者都能改善健康，包括預(yù)
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絲瓜是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，經(jīng)常食用絲瓜能夠起到抗衰老、潤腸通便、殺菌消炎的作用。有些產(chǎn)婦在生育以后奶水會不足，那么絲瓜能通乳腺嗎?1、絲瓜能通乳腺嗎絲瓜可以通乳腺。絲瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠使乳房靜脈保持通順，并且可以消除乳房腫痛，不僅能夠起到很好的通乳效果，還能夠降低乳腺癌的發(fā)病幾率，因此很適合哺乳期