上班族們一整天坐著，不愛運(yùn)動，跟手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品接觸的時間也多，所以很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、眼睛干澀等問題，時間久了，還會出現(xiàn)視力下降，給個人形象和生活工作都帶來了極大的不便。不過生活中有很多食物對緩解眼睛問題和恢復(fù)眼視力很不錯，下面就讓我們一起來看看吧。
1.胡蘿卜
胡蘿卜是營養(yǎng)學(xué)家們公認(rèn)的護(hù)眼食物，原因是它富含維生素A。要知道，維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致夜盲癥。但是胡蘿卜食用時需注意熟吃。
2.圣女果
圣女果，也被我們稱為小西紅柿，它是維生素的倉庫。圣女果里也富含維生素A，把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
3.枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
4.橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
5.柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
6.甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用，對眼睛也很好。
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
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女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個月都會經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
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口腔潰瘍和牙疼一樣，看起來不起眼，痛起來卻要人命。“口瘡”常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3～4天后達(dá)到高潮。除明顯的疼痛外，有的嚴(yán)重時還伴有全身的癥狀，如低熱、局部淋巴結(jié)腫大等。吃刺激性食物如咸、辣、酸等疼痛可加重，4～5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8～14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。而且，
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“‘十四五’時期，國家發(fā)改委將會同有關(guān)部門在衛(wèi)生健康領(lǐng)域重點(diǎn)做兩件大事，一個是建設(shè)國家醫(yī)學(xué)中心，一個是建設(shè)國家區(qū)域醫(yī)療中心。”10月20日，國家發(fā)展改革委社會司司長歐曉理在例行新聞發(fā)布會上表示。歐曉理稱，針對“北上廣”醫(yī)療水平與世界一流還有差距的問題，將做好揭榜掛帥、擇優(yōu)選拔，支持建設(shè)若干個綜合類、
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基于卡路里計算的減重系統(tǒng)并不是最有效，有兩個主要原因。首先，不同的營養(yǎng)素產(chǎn)生不同的荷爾蒙反應(yīng)，從而直接影響代謝率，以及影響身體燃燒脂肪效率和貯存脂肪的模式。其次，為了滿足身體的需要而分解不同食物來獲得卡路里來分
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