山藥蓮子粥的功效？芡實蓮子粥的功效
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只要是食物，大家都會關注它的形狀和味道，更關注它的營養價值和功效。對于山藥芡實粥，我們最關心的是山藥芡實粥的功效。那么，你知道功效的山藥芡實粥嗎？讓我們一起來看看。
1、山藥蓮子粥的功效
山藥蓮子粥具有補脾養胃、寧心安神、滋腎益精的作用，適當進食可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良、腹脹、腹痛，以及緩解焦慮情緒，改善因情緒緊張或心緒煩躁所致的失眠多夢、睡不踏實等癥。
2、芡實蓮子粥的功效
芡實蓮子粥具有補益氣血、健脾補腎、安神固精的功效，可改善脾胃虛弱所致的體虛乏力、食欲不佳、惡心嘔吐、腹瀉腹脹等癥。此外，對腎虛所致的尿頻、腰膝酸軟有比較好的緩解效果。
3、蓮子小米粥的功效
蓮子小米粥具有養心安神、補脾止瀉的功效，可改善心煩意亂、睡不踏實、入睡困難等癥，有效提高睡眠質量，同時能緩解脾胃虛弱所致的大便稀溏、消化不良等癥。
4、紅棗蓮子粥的功效
紅棗蓮子粥具有暖肝益胃、健脾利濕、養血安神的功效，可改善肝氣不足所致的眼花耳鳴、頭暈目眩、失眠多夢，及脾虛所致的腹脹、腹痛等癥狀。
結語：山藥蓮子粥的功效包括健脾益胃、寧心安神、補腎益精等，且含有多種維生素、礦物質等，能為身體補充多種微量元素，改善因脾胃虛弱、體虛乏力所致的多種不適癥狀。
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很多人體質虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時多注意以下幾點，能夠明顯改善怕冷的體質特點。 多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。 常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、涌泉、命
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菊花是中國傳統中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時，分批進行采收。按產地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。 中醫認為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經露霜，備受四氣，善清上焦風熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較
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進入三伏，濕熱交加，酷暑難耐。要想平安度夏，需要調養心神、祛暑除濕。晚間睡眠時間相對不足，午后常感到精神不振。建議每天堅持30分鐘左右的午睡，改善腦部血供系統的功能，提高午后的工作效率，增強機體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸
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