請告訴我十個飲食瘦法則。怎么吃才能瘦呢
大家都知道，三餐時間不正常，總是九點多吃晚飯，是減肥行動的敵人！但是，說什么都不能在普通時間吃飯，是很多人的聲音。現在我想告訴你，即使你每天不定期吃三頓飯，晚上吃晚飯，你也可以有一個不胖的秘密！
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????自己去超市，委托家人購買必要的食物，用無煙低油的簡單方法自己烹飪，不僅充分控制食材和烹飪方式，而且樂趣無限
早餐有助于代謝
很多女性為了減肥不吃早餐，其實對身體不利早餐是一天的基礎，不吃早餐，不僅頭腦集中力不足，代謝下降，身體消耗熱量的速度也會變慢，反而會妨礙你的塑身大業，真的沒時間，早上的第一餐還不能節約。
提前享受晚餐
有些人為了節食，晚餐控制碳水化合物的攝取，以小吃和熱量不足的食物作為晚餐，結果深夜餓得受不了，最后一頓飯半夜進行。最好的方法是早點吃滿足感的晚飯，不要在深夜吃有罪的晚飯。
一定要避免只喝牛奶
，很多年輕女性早上爬不上去，加上時間很匆忙，沒有食欲，通常只喝一杯牛奶。但是，早餐是一天的能源，如果沒有食欲的話，至少應該吃有基本熱量的全麥面包和飯團等食物，胃腸蠕動，避免便秘，對身體有益哦
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