天氣越來越熱，減肥幾乎成了大家一致的目標。我就是老愛窩在家的宅女一族，連門都懶得出，面對逐漸長大的小肚子，總得想出辦法解決，所以開始研究在家的減肥方法。正所謂，懶人有懶人的做法。宅女也有自己的減肥經，不用健身、不用節食、輕松就變瘦，當然了瘦的速度會沒有那么快了，心急的JMS估計還是要靠大量的運動健康減肥了，但這個方法對減肥成功后保持體型的效果就挺好的。

減肥很自然就想到節食，我就從在家的食物挑選開始說吧。我特愛吃零食，上網的時候忍不住吃一點巧克力，看電視又忍不住喝汽水、薯片、餅干一大堆，老被說沒有節制力，好啦，既然忍不住，就找一下哪些零食也對減肥有幫助吧，基本上，我挑選零食也是有原則的，找哪些有小包裝的零食，用小包裝代替大包裝。小包裝，不僅能減少食量，也不至于浪費。感覺吃完一包了，就休息一下，不至于怕太大包吃不完，怕變壞了，要扔掉感覺浪費，讓自己吃的更多了。然后找低熱量食物代替高熱量。熱量低食物用健康原料代替，不僅降低熱量，還能更健康。買了一大堆食物后，又會忍不住都想嘗一下，因此食物的擺放也不要忽視，不要把食物放在觸手可及，和視野最易觸及范圍，降低實用次數。正所以懶人么，放遠一些，也會懶得去取，就自然少吃啦。

說到零食的挑選，我給大家舉例一下，常買的零食。

大家到超市的時候，買東西出了要注意價錢標價牌以外，還要注意一個牌子，就是食物上面的成分標簽，買零食的時候多注意一下這個，還會發現很多學問哦，減肥的秘訣就是從這里開始啦！

可樂

可樂勁爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成為必備飲品，但可樂現在總類也多了，選哪一種，看看標簽牌就有很大的發現！同樣是可樂，竟然相差上百倍！

　　泡面

晚上下班回來很累了，懶得做飯，就想到泡面，但泡面有油炸類食物，都被認為不健康，所以建議買非油炸的，對身體不僅更健康，而且熱量竟也差了很多哦！仔細看看成分標簽就可以看出來了！