人們常說減肥就是“管住嘴，邁開腿”，看似簡單，實際其中也有著許多需要注意的地方。你可知道四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍下面就跟隨易網在線養(yǎng)生網一起來看看吧。
在很多人因為自己過于肥胖而吃減肥藥物，其實，很多減肥藥物對身體是非常有害的，相信大家一定聽說過按摩減肥，那么按摩減肥有效嗎?按摩是一種非常好的中醫(yī)養(yǎng)生方式，他不僅能夠疏通筋骨，更能夠強身健體，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!
按摩減肥有效嗎
按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種，它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細胞從而到到減肥效果。相對于其他的減肥方式來說，例如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對比較緩慢，但是不能否認它是一種非常有效的健康減肥方式。
按摩能減肥的原理
按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。
四種按摩減肥方法
1、壓三穴減肥法
中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
2、按摩足三里減肥法
足三里穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方，常按摩足三里，可以防治很多疾病，且起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反復按揉這個穴位100次。
3、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
4、腳部按摩減肥法
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。
專家觀點
按摩以中醫(yī)為基礎，不依賴減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式。學會簡單的按摩手法之后，可自己在家里每天堅持按摩，既可打通穴位，活動筋骨，還有減肥作用。
想要達到更好的減肥效果，建議一定要到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理。如果能夠在按摩之后做一些簡單的運動，例如跳繩、飯后散步、慢跑等，減肥成效會非常明顯的。
按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥，減肥成功。
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