聽說大部分男生看女生的一眼是看胸，第二眼是看腿。
不知道你們是怎么看？
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反正我是先看腿。
擁有一雙渾圓結實、修長纖細的雙腿應該是每個人都曾想象過的。
瘦腿的方法和偏方千千萬萬，但是并不是每一種都有效，有的也許會弄巧成拙，練成粗腿。
推薦一些普羅大眾都可以使用的方法，方法簡單，隨時隨地都可以訓練，方便快捷，可操作性高。
一、跑步
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跑步是消耗熱量的好方法，但長期堅持的確是有困難。可以采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
二、游泳
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游泳是一項全身性增氧運動，游泳時身體的每一個組織都會參與運動。如果你并不會游泳，但是喜歡泡在水里。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在陸面上得不到的。
三、瑜伽瘦腿法
（1）下犬式
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1.跪姿起始，兩手推地，伸直雙腿。
2.將臀部升到最高，保持雙臂和背部成一條直線。
3.頭部處于兩臂之間，將腳跟放在地面上，保持5-8個呼吸。
（2）摩天式
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1．挺身直立，雙腳分開與肩同寬，腳趾指向正前方。
2．吸氣，將雙手從體側向上伸展，直至雙手掌在頭頂交握。
3．繼續(xù)吸氣，伸展脊柱，慢慢踮起腳跟，重心前移，收緊腹 部、背部、腿部肌肉，最后讓腳趾支撐住身體。
4．保持5-8個呼吸。
5．呼氣，重心后移，落下腳跟。放下手臂，還原直立站姿。
（3）拉伸（單腿勾腳）
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1.端坐，上身挺直，自然呼吸，雙膝并攏，雙手自然放置；
2.左腿向前伸直與地面平行，左腳腳尖用力朝向身體勾起；隨后換右腿重復上述動作。
PS：練習此動作時保持背部挺直并向上延伸，可以拉伸腿部后側肌肉，緊實背部和腹部。
最后，瘦腿方法因人而異，以上皆為簡單練習法，僅供參考。
