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減肥的方法有很多，但很多人減肥始終不能成功，其實(shí)想減肥除了堅(jiān)持，更要注意方法，在眾多減肥方法中，運(yùn)動(dòng)是非常健康又有效的一種減肥方式，那么如何運(yùn)動(dòng)才能快速減肥呢?下面就為大家介紹運(yùn)動(dòng)減肥方法!一、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練會(huì)構(gòu)建肌肉，更多的肌肉會(huì)幫助你燃燒更多熱量——即便在你什么都不做，

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運(yùn)動(dòng)減肥是很多減肥的朋友選擇的一個(gè)健康減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥除了運(yùn)動(dòng)之外還是需要飲食搭配好才能發(fā)揮最大的效果。下面小編就給大家分享一下運(yùn)動(dòng)減肥食譜大全，有興趣的朋友可以參考一下。懶人減肥食譜周一：早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常

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健身減肥需要注意什么?去健身房健身減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚，不少美眉通過(guò)健身都獲得很好的減脂效果，但是在健身減肥時(shí)，不注意一些細(xì)節(jié)，可能不僅影響減肥效果，還會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。下面就來(lái)了解一下，健身減肥要注意什么。提前半小時(shí)補(bǔ)充能量在進(jìn)行健身之前半小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某孕┦澄铮袂煽肆Α⒌椭崮獭⑷溍姘?/p>

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大家對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥是有什么樣的見(jiàn)解呢?有些朋友會(huì)認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)不好，不過(guò)聽(tīng)多數(shù)人說(shuō)晚飯前空腹運(yùn)動(dòng)最有效。然后也有些人認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)了就會(huì)對(duì)減肥有幫助，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)減肥也是需要技巧的，它受運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)速度和時(shí)間所影響。一、運(yùn)動(dòng)量對(duì)于運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)方法、時(shí)間和強(qiáng)度的不同。它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。例如，在

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從一個(gè)身材超級(jí)好的肌肉小美男，突然變成一個(gè)190斤的胖子，你知道是一種什么感覺(jué)嗎？相信很多人都有變胖過(guò)，但是從滿(mǎn)身肌肉到一個(gè)胖子你經(jīng)歷過(guò)嗎？在廣州就有這么一個(gè)95后小伙子好好感受了一番。 這位小伙子之前是一名健身教練，所以經(jīng)常會(huì)要接觸一些很胖的客戶(hù)，為了可以好好了解那些客戶(hù)的感受，他用半年的時(shí)間將自

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　　你的腰圍又增加了嗎？不少男士為了穿出筆挺身材，腰帶一般都系得比較緊。韓國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，腰帶系得過(guò)緊不僅影響消化系統(tǒng)健康，而且容易導(dǎo)致背部和膝蓋酸痛。　　腰帶過(guò)緊增加腹部壓力　　韓國(guó)仁濟(jì)大學(xué)研究人員以12名健康男性為對(duì)象，進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)腰帶與膝關(guān)節(jié)疾病的關(guān)聯(lián)性研究。研究人員讓所有參試者系上腰帶

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膝蓋疼是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常遇到的問(wèn)題。而且膝關(guān)節(jié)作為運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常用到主要關(guān)節(jié)之一，一旦受過(guò)傷痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能會(huì)反復(fù)發(fā)作。如果膝蓋受過(guò)傷，在選擇有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就應(yīng)該選擇能盡量減少膝蓋彎曲次數(shù)的運(yùn)動(dòng)。像跑步和有氧單車(chē)這樣的運(yùn)動(dòng)是一定要盡可能的少做。因?yàn)榕懿胶蛦诬?chē)都需要膝蓋頻繁的彎曲，這對(duì)于那些膝關(guān)節(jié)有過(guò)傷

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些