你的腰圍又增加了嗎？不少男士為了穿出筆挺身材，腰帶一般都系得比較緊。韓國一項新的研究發現，腰帶系得過緊不僅影響消化系統健康，而且容易導致背部和膝蓋酸痛。
腰帶過緊增加腹部壓力
韓國仁濟大學研究人員以12名健康男性為對象，進行了一項有關腰帶與膝關節疾病的關聯性研究。研究人員讓所有參試者系上腰帶，松緊度以腰圍縮小10%為度。結果發現，當參試者起身時，系緊的腰帶改變了其上腹肌肉的活動方式。
研究人員分析指出，腰帶過緊會增加腹部壓力，使脊椎更加僵硬，病變危險也更高。不僅如此，腰帶過緊還會影響身體重心以及骨盆的正常位置和方向，使步態大受影響，膝關節壓力也因此增加。此項研究以男性為研究對象，腰帶松緊對女性和肥胖人群的影響尚有待進一步研究。
腹部肥胖加大膝關節負擔
以前，膝關節炎發病的第一誘因是年輕時過度勞累導致的勞損，而近年肥胖已上升為該病發病的最重要因素之一，這與肥胖人群尤其是腹部肥胖人群的不斷增多有關。這類人由于腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，膝蓋關節面的負擔加重，使得關節加速磨損、老化，引起關節炎。正常情況下，關節軟骨像襯墊一樣覆蓋于骨表面，可以緩沖關節運動時的震動壓力，減輕運動摩擦，讓關節能夠活動自如。但是當關節負擔過重或過度磨損時，會造成軟骨表面受損。另外，肥胖患者體內激素水平異常，激素代謝的異常也會導致軟骨代謝功能失調，誘發骨性關節炎。
比體重更重要的是腰臀比
那么，如何確定腹部是否肥胖呢？有一個簡易計算方法，站立時量腰圍和臀圍的尺寸，腰圍除以臀圍尺寸，得出腰臀比。臀圍以臀部最大處為準，測量腰圍時要通過肚臍。男性腰臀比的上限是0.85~0.9，女性為0.75~0.8，超過這個范圍就是腹部肥胖了。
通常情況下，腰臀比越大說明內臟器官脂肪越多。腰臀比超出標準，說明脂肪可能集中在內臟上。腹部肥胖非常危險，易引發各種病，包括心腦血管疾病、糖尿病等。
