女性在月經期間，由于雌激素的影響，情緒會發生很大的變化，都說女性在月經的時候脾氣特別的不好，就是這一個原因，那有小伙伴想要知道，在月經期間為什么還會容易出現腰痛的情況的呢，有一些還不能起床直接直不起腰來，這是不是有其他的病癥的了，月經期間腰痛要怎么辦?今天小編就來跟大家分享一下，來月經期間腰很痛的原因和緩解方法。
具體的方法和詳細的解答如下;
1、用手按摩腰腹部
當腰部疼痛時切不可用拳頭用力的捶，不然紊亂月經，增加月經量，延長月經期。可以把手搓熱放在腰上，輕柔的上下按摩促進局部的血液循環，緩解疼痛感。要端正好坐姿，抬頭挺胸，這樣能夠減少對腰腹部的壓力。對于長時間呆在空調的人群來說要做好腹部的保暖，使用熱水袋熱敷腰腹部，能夠緩解腹部受涼問題，促進血液循環，減少了疼痛感。
2、對合谷穴進行按壓
把大拇指和食指并攏在一起，大拇指根部凸起的部位就是合谷穴，每次使用另一只手的大拇指指腹對此穴位進行按壓，稍微用力一些，保持5秒鐘松開再重復，反復按摩三分鐘即可。腰部疼痛的人群不能束腰，不然會阻礙血液循環，加重病情。
3、熱敷神闕穴和命門穴、關元穴
肚臍部位是神闕穴，和神闕穴對應的后背部位是命門穴，人們可以把毛巾放在40℃左右的熱水里擰干并且敷在此穴位上來緩解腰部疼痛。關元穴需要在肚臍往下橫向4指的地方，使用熱水袋對此部位熱敷10分鐘也能緩解腰部疼痛。在夏季一定要做好身體的保暖，晚上睡覺時蓋好腰腹部，不能直接躺在地面上睡覺，防止受到淋雨。
月經期間腰很痛怎么辦?女性來月經期間腰很痛的緩解腰痛的方法，通過本次的教程，小姐小伙伴們可以看到緩解腰痛，可以通過本次的教程通過穴位的按摩和日常的飲食來進行調節和查看，想要緩解月經期間腰痛，可以看一下本次分享的分享。
