粗糧減肥如今已經(jīng)成為了一種時尚，不少的減肥者都會在日常飲食中加入各種的粗糧，一方面能促進(jìn)消化與吸收，另一方面也能幫助大家更好的減肥。糙米是一種常見的粗糧，別看這種粗糧其貌不揚(yáng)，其實(shí)利用糙米可以制作很多的美食，既美味又瘦身，減肥者如何能錯過呢？
一．櫻花蝦糙米粥
材料：糙米１８０克、櫻花蝦１００克。芹菜６０克、鹽１小匙、醬油１小匙。
做法：
糙米、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。
鍋中倒入３杯水煮開，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。女人胸小很難看，點(diǎn)這里？一對一教你豐胸
二．糙米排骨粥
材料：排骨２００克，糙米２杯，紅棗幾粒做法糙米淘凈，泡兩至三小時排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈紅棗洗凈，拍扁去核煮沸清水，放入所有材料，武火煮２０分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，即可下鹽調(diào)味食用。
三．薏仁糙米粥
材料：薏仁１００克，糙米１００克。
做法：將薏仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。
四．地瓜糙米粥
材料：地瓜６０克，糙米２杯，水１５００ｃｃ。
做法：
將地瓜切塊，備用。
糙米與好水裝于鍋中，以小火燉煮３０分鐘，再加入地瓜續(xù)煮２０分鐘即可。
想要減肥又不想錯過美味的朋友，上面小編向大家介紹的４款糙米粥的做法大家是否已經(jīng)學(xué)會了呢？對于減肥者而言，日常飲食大家是一定不能馬虎的，合理的飲食安排能為大家的減肥計(jì)劃提供強(qiáng)有力的支持。好了，除了糙米以外，其實(shí)還有很多的粗糧能幫助大家減肥。
