春節(jié)期間聚餐多，節(jié)后，很多人出現(xiàn)消化不良的情況。極目新聞?dòng)浾邚奈錆h市紅十字會(huì)醫(yī)院了解到，近期到該醫(yī)院就診的消化不良、急性腸胃炎等胃腸道患者明顯增多。該院消化肝病內(nèi)科副主任醫(yī)師李國(guó)珍指出，大部分患者的病情是由于暴飲暴食、油膩飲食引起的消化不良所導(dǎo)致的。“過(guò)年期間每天大魚大肉，吃得很油膩，腸胃肯定受不了。”李國(guó)珍說(shuō)。
李國(guó)珍告訴極目新聞?dòng)浾撸战釉\過(guò)多位因暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃道不適或消化不良的患者。例如，一位男士接連參加親朋好友聚會(huì)，大吃大喝，短時(shí)間內(nèi)吃太多食物，又喝了很多酒，超出了身體對(duì)食物的消化能力，從而引起胃腸功能失調(diào)，腹脹不適。
那么，在這種情況下，有什么方法幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)？李國(guó)珍表示，飯后可以吃一些助消化的藥物。如健胃消食片、酵母片等。但是，對(duì)于有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者，消食片使用不當(dāng)或過(guò)多時(shí)，會(huì)使胃內(nèi)的酸度急劇增加，甚至加重原有病情，因此需要在醫(yī)師指導(dǎo)下合理選擇使用；另外，還可以吃一些助消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、檸檬茶、山楂等。消化酶能幫助加速食物的分解，并且酸味的東西能刺激胃液、口水等分泌，也能促進(jìn)消化。這時(shí)候，適量補(bǔ)充消化酶，可以調(diào)節(jié)各種酶分泌不足以及酶缺乏所引起的消化不良癥狀。此外，李國(guó)珍還建議市民飯后約半小時(shí)選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助胃部消化。
李國(guó)珍提醒，要想讓自己消化正常，最好的方法是葷素營(yíng)養(yǎng)搭配，合理調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃高熱量的油炸食品、精米白面和甜食，適量吃新鮮水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，避免頻繁進(jìn)食辛辣刺激、高糖高脂油膩食物，避免暴飲暴食；飯后適量慢走、散步，睡前3小時(shí)盡量不再進(jìn)食。
上一篇：
降溫膝關(guān)節(jié)就疼酸脹，要做的不只是保暖
下一篇：
10大“刮油”食物，轉(zhuǎn)給需要的朋友！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1286
人民網(wǎng)北京1月16日電 （記者孫紅麗）16日，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制就重點(diǎn)人群健康保障有關(guān)情況舉行發(fā)布會(huì)，并回答記者提問(wèn)。會(huì)上，有記者問(wèn)，春節(jié)期間餐飲聚會(huì)多，該如何注意合理膳食，保持身體健康？對(duì)此，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示，春節(jié)期間比其他時(shí)間吃的更豐盛，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)建議大家關(guān)注：第一，盡可能
1183
灌腸減肥法雖然可以清除腸道內(nèi)積累的廢物，達(dá)到平腹的目的，但如果操作不當(dāng)或重復(fù)，可能會(huì)損害健康。如果頻繁灌腸減肥，會(huì)打破腸功能的正常節(jié)奏，引起慢性消化器官疾病。因此，在仔細(xì)咨詢醫(yī)生后，需要仔細(xì)進(jìn)行。滲透壓減肥法將鹽、黃醋和堿性肥皂涂抹在全身進(jìn)行按摩，通過(guò)滲透壓原理排出皮下積聚的水分，會(huì)使身體皮膚出現(xiàn)暫
1380
誰(shuí)能做胃腸減肥手術(shù)？必須滿足以下三個(gè)條件：1一，各種非手術(shù)治療失敗的嚴(yán)重肥胖者，單純性肥胖；二、體重指數(shù)BMI≥32，或BMI>；28且合并有糖尿疾病、高血壓、高脂血癥、關(guān)節(jié)炎睡眠呼吸暫停呼吸征等；三、無(wú)內(nèi)分泌疾病和消化潰瘍。微創(chuàng)減肥手術(shù)是最后的選擇，不適合所有人。他說(shuō)，普通人只需要采取合理的飲
443
夏季燥熱，內(nèi)火很重，臉上老是油膩膩，還張豆豆，便便一直都不通暢，肚子老是硬鼓鼓的，有沒(méi)有想過(guò)，這是“假胖”，很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進(jìn)行一場(chǎng)“清腹”運(yùn)動(dòng)，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時(shí)在家中可以操作的方法哦。腸胃不通你屬于哪一種?緊張型便秘：由于工作、學(xué)習(xí)壓
1632
哪些食品對(duì)胃腸健康的損害最大？很多人不約而同想到了辛辣，認(rèn)為吃了辣火鍋后總會(huì)肚子疼。每次提到這個(gè)話題都有人不解，“那為啥川渝地區(qū)居民胃癌發(fā)病率全國(guó)最低？”“為啥我們吃辛辣食品總會(huì)肚子疼，他們的腸胃卻好似鐵打似的？”所以辛辣究竟是不是腸胃健康的頭號(hào)殺手？別急，今天，北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科專家就來(lái)為您一文
24
小暑將至，熱夏已盛。在夏季，不少人喜歡涼拌毛豆、燒烤、啤酒……享用生冷、辛辣的食物甚是暢快。然而，過(guò)于刺激的飲食使得急性胃腸炎、急性胰腺炎等疾病成為三伏天的高發(fā)疾病，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院消化內(nèi)科陳廣成主治醫(yī)師向羊城晚報(bào)記者介紹，最近一個(gè)月來(lái)，消化科這兩類病人數(shù)目較往年同期有明顯增加。所以，專家提醒
1721
兒童消化不良是許多嬰兒的問(wèn)題。治療兒童消化不良的方法有很多。然而，對(duì)于藥物治療，每個(gè)人都擔(dān)心治療后會(huì)給嬰兒帶來(lái)各種副作用，所以人們想到了兒童按摩的方法。5歲以下兒童保健按摩的作用最為顯著。經(jīng)常為寶寶做保健按摩，可以增進(jìn)食欲，精神飽滿，增強(qiáng)抵抗力，減少疾病的發(fā)生，讓寶寶健康成長(zhǎng)。一、保健四大手法方法：
1510
古稱：“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。所以養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本。那么我們?nèi)粘Ｉ钣袥](méi)有簡(jiǎn)單健康的養(yǎng)胃方法呢？這里中醫(yī)為您推薦養(yǎng)脾胃的按摩方法，讓你隨時(shí)隨地養(yǎng)生，不用吃藥，不用花錢，輕輕松松就能養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是運(yùn)化飲食和水谷的臟器，也就是說(shuō)*的消化和吸收功能是依靠脾胃來(lái)完成的。
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些