古稱：“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。
所以養護脾胃是防病、保健的根本。
那么我們日常生活有沒有簡單健康的養胃方法呢？這里中醫為您推薦養脾胃的按摩方法，讓你隨時隨地養生，不用吃藥，不用花錢，輕輕松松就能養脾胃。
中醫認為脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是說*的消化和吸收功能是依靠脾胃來完成的。
脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，所以才能“吃嘛嘛香”，面色紅潤，腸胃健康。
如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉，甚至會失眠，月經不調，免疫力下降，易患感冒。
脾虛生濕，痰濕內阻，還會出現肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、閉經、濕疹等問題。
揉腹中醫認為，*的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣。
”我國唐代名醫、百歲老人孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。
”方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。
先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
揉肚臍用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。
可雙手交換，逆時針方向同樣的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。
建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
按摩胃腸點胃酸過多一般是在空腹的時候，或者是吃飯后過了一會才感到胃部不適。
胃腸點——位于手掌一側，手腕上方凹陷處的穴位。
腦膜區——位于手背一側，中指和無名指之間區域的穴位。
用發針或牙簽來按摩這兩個穴位的話，會更具功效。
按摩刺激這兩個穴位，如果不到位反而會有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。
第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。
以上穴位，用炙條炙烤3-7次效果最佳。
按摩梁丘穴梁丘穴在膝蓋骨附近。
腳用力伸直，膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現細長肌肉的凹陷。
朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看，應會有震動感，這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。
微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。
這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。
每次壓20秒，休息5秒再繼續。
如此重復幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。
