1、神門(mén)穴：腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。拇指指腹輕按，每次按壓35秒后松開(kāi)，重復(fù)按摩35分鐘。可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神，緩解因心神不寧導(dǎo)致的失眠。2、內(nèi)關(guān)穴：前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。食指和拇指捏住按壓，力度以有酸脹感為宜，每次
1、促進(jìn)血液循環(huán)：按摩涌泉穴能夠刺激足底的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，從而改善全身血液循環(huán)，為身體各部位提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、增強(qiáng)免疫力：通過(guò)按摩涌泉穴，可以刺激身體的免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。3、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：涌泉穴是神經(jīng)反射的重要樞紐，按摩它可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有助于緩
1、緩解肩頸疼痛：大椎穴位于頸后高骨位置，是多條陽(yáng)經(jīng)和督脈的交會(huì)處。按摩此穴可以刺激神經(jīng)末梢和肌肉組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效緩解肩頸疼痛。2、緩解頭痛、眩暈：大椎穴的按摩還能改善腦部供血，增加血流量，對(duì)于經(jīng)常頭痛、頭暈的患者有很好的改善作用。3、治療脊柱疾?。捍笞笛ɑ罱j(luò)止痛的功效有助于輔助治療頸
1、緩解眼部疲勞：太陽(yáng)穴是經(jīng)絡(luò)穴位中的重要位置，按摩太陽(yáng)穴可以刺激神經(jīng)反射，放松眼部肌肉，從而減輕視覺(jué)疲勞。長(zhǎng)時(shí)間用眼或過(guò)度使用電子產(chǎn)品后，眼部容易出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，按摩太陽(yáng)穴能有效緩解這些不適感。2、促進(jìn)眼部血液循環(huán)：太陽(yáng)穴按摩能夠改善眼部血液循環(huán)，增加眼部供血量，有助于緩解因供血不足引起的
1、醒腦開(kāi)竅：按摩印堂穴可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，從而起到醒腦開(kāi)竅的作用。當(dāng)感到疲勞、困倦或思維遲鈍時(shí)，按摩印堂穴有助于恢復(fù)精力和提高思維敏捷度。2、疏風(fēng)清熱：印堂穴具有疏散風(fēng)熱的作用，對(duì)于外感風(fēng)熱引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞等癥狀有一定的緩解效果。按摩印堂穴還可以緩解目赤痛癢、眼部發(fā)癢等
1、調(diào)節(jié)氣機(jī)：膻中穴是八會(huì)穴中的氣會(huì)，具有調(diào)暢氣機(jī)、寬胸利膈的作用。按摩此穴可以幫助男性緩解胸悶、氣短、心悸等癥狀，改善呼吸功能，增強(qiáng)肺活量。2、止咳平喘：膻中穴具有宣肺止咳、平喘的作用。對(duì)于患有咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的男性，按摩此穴可以輔助治療，緩解癥狀。3、益氣通脈：膻中穴位于心包經(jīng)，具有益
1、鎮(zhèn)靜止痛：虎口穴位于拇指和食指之間，神經(jīng)血管較多，按摩此穴可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，起到一定鎮(zhèn)靜止痛的作用。對(duì)于經(jīng)常牙齦腫痛、頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎痛以及失眠的患者，按摩虎口穴可以有效改善這些癥狀。2、調(diào)理腸胃：虎口穴為大腸經(jīng)之原穴，按摩此穴可使氣能升降、血能宣通，對(duì)于蓄食、停飲、腹脹、噯氣的患者
1、改善下肢血液循環(huán)：按摩伏兔穴可以促進(jìn)下肢血液的順暢流通，有助于緩解下肢冰涼、發(fā)紫等情況。對(duì)于因血液循環(huán)不良引發(fā)的疾病，如靜脈曲張等，也有一定的預(yù)防作用。2、緩解肌肉緊張與疼痛：伏兔穴位于大腿肌肉豐厚處，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的大腿肌肉緊張、酸痛等癥狀，按摩此穴位有很好的緩解效果。
1、滋陰降火：太溪穴作為腎經(jīng)的原穴，蘊(yùn)含著腎經(jīng)的原發(fā)力和原動(dòng)力。長(zhǎng)期按摩此穴，可以滋陰降火，滋養(yǎng)腎臟，從而改善因腎虛導(dǎo)致的多種癥狀，如頭暈、耳鳴、脫發(fā)等。2、補(bǔ)腎氣：按摩太溪穴能夠激發(fā)腎經(jīng)的動(dòng)力，維持腎臟活動(dòng)，提高腎功能。對(duì)于腎氣不足引起的腰膝酸軟、跟腳乏力、尿頻、尿急、夜尿失禁等癥狀，太溪穴都有
1、寬胸理氣：膻中穴作為氣會(huì)之穴，適當(dāng)按摩可以促進(jìn)胸部氣血流通，緩解因氣滯血瘀引起的胸悶、憋悶感。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作、情緒壓力大的人群來(lái)說(shuō)，定期按摩膻中穴有助于改善呼吸功能，提升精神狀態(tài)。2、止咳平喘：膻中穴位于肺部上方，按摩此穴位可以刺激肺部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)肺臟功能，從而起到止咳平喘的作用。對(duì)于慢性支氣
1、寧心安神：內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的穴位，通過(guò)按摩可以平復(fù)心火，使人感到平靜和放松，有助于緩解焦慮、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。2、調(diào)節(jié)心臟功能：按摩內(nèi)關(guān)穴可以改善心肌供血，調(diào)節(jié)心律，對(duì)心慌、心悸、胸悶、胸痛等心臟病癥狀有良好的緩解作用。此外，它還能輔助治療心絞痛，糾正心律失常，如竇性心動(dòng)過(guò)速等。3、促進(jìn)消化功
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：涌泉穴是神經(jīng)反射的重要樞紐，通過(guò)按摩可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。2、促進(jìn)血液循環(huán)：按摩涌泉穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間站立或行走導(dǎo)致的足部肌肉疲勞、疼痛等癥狀也有緩解作用。3、緩解頭痛：按摩涌泉穴可以緩解頭痛
1、調(diào)理氣血：關(guān)元穴是任脈上的重要穴位，位于臍下三寸處，是人體元陰元陽(yáng)交疊的位置，被視為氣血生化之源。按摩關(guān)元穴可以調(diào)理氣血，增強(qiáng)身體的元?dú)夂兔庖吡Γ瑢?duì)于改善體質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)有很好的作用。長(zhǎng)期按摩關(guān)元穴可以使人精力充沛，抵抗力增強(qiáng)，減少生病的幾率。2、調(diào)理婦科問(wèn)題：關(guān)元穴對(duì)婦科問(wèn)題有很好的調(diào)理作用。
1、緩解頭痛和頭暈：太陽(yáng)穴位于眼睛眉梢和目外眥往外的延展處，是頭部的重要穴位。通過(guò)按摩太陽(yáng)穴，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，緩解因頭部灌注不良或疲勞等原因造成的頭痛、頭暈等癥狀。對(duì)于神經(jīng)性頭痛、偏頭痛等慢性頭痛患者，按摩太陽(yáng)穴也可以作為一種有效的緩解方法，減輕頭痛的強(qiáng)度和頻率。2、提神醒腦：按摩太陽(yáng)穴可
秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，容易引發(fā)腹脹、腹瀉等胃腸道問(wèn)題，該如何調(diào)養(yǎng)以保護(hù)脾胃不受傷害？針對(duì)年老體弱人群，有哪些實(shí)用的保健穴位推薦？經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后人體的脾臟運(yùn)化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導(dǎo)致腹瀉、腹脹。同時(shí)，胃腸道對(duì)寒冷刺激非常敏感，防護(hù)不當(dāng)容易引發(fā)或加重胃腸道疾病。此時(shí)，在飲食上應(yīng)以溫暖、易消化
天氣轉(zhuǎn)涼，家長(zhǎng)該如何調(diào)整孩子的生活習(xí)慣，以增強(qiáng)兒童身體的抵抗力，適應(yīng)季節(jié)變化？廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師 楊京華白露時(shí)節(jié)，兒童要注重養(yǎng)肺陰，健脾氣。首先，建議孩子早臥早起。白露時(shí)節(jié)，日照時(shí)間會(huì)逐漸縮短，夜晚時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，孩子應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律的變化，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情
“暑假里的中醫(yī)課程太火爆了，幸好我的手速快，5分鐘不到就被搶完了！”在浙江紹興，初入職場(chǎng)的“00后”許紅受訪時(shí)說(shuō)，由于工作關(guān)系，自己經(jīng)常盯著電腦，導(dǎo)致頸椎不舒服，看到紹興夜校推出了中醫(yī)課程，她毫不猶豫上線搶課。眼下，各地夜校持續(xù)火熱，上班族紛紛走進(jìn)自己心儀的“學(xué)?！背潆?。隨著人們對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的興趣日益
伏天是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，又被稱為“長(zhǎng)夏”，是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。此時(shí)，人體新陳代謝加快，是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。而對(duì)需要減肥的兒童來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間更是不可多得的黃金期。“在伏天，可以通過(guò)針灸療法，幫助孩子健康減肥?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師于夢(mèng)蕓認(rèn)為，伏天是調(diào)整體質(zhì)、祛除寒濕、增強(qiáng)抵抗力的最佳時(shí)
導(dǎo)讀在中醫(yī)理論中，濕氣被視為導(dǎo)致多種身體不適的元兇之一，如身體沉重、四肢乏力、食欲不振、皮膚油膩等。為了有效祛濕，除了調(diào)整飲食和生活習(xí)慣外，利用中醫(yī)穴位按摩也是一種簡(jiǎn)便而有效的方法。下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！...在中醫(yī)理論中，濕氣被視為導(dǎo)致多種身體不適的元兇之一，如身體沉重、四肢乏力、食欲不振、皮
冬病夏治三伏灸“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”夏季人體陽(yáng)氣最旺盛之際，體質(zhì)虛寒、手腳冰涼的人進(jìn)行三伏天灸，可以強(qiáng)壯自身陽(yáng)氣，提高免疫力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕甚至消失。 艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過(guò)燃燒艾葉對(duì)特定穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ赃_(dá)到溫陽(yáng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血的目的。 三伏天艾灸哪些部位
三伏天雖熱，但正是調(diào)理身體、增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。通過(guò)穴位貼敷這一簡(jiǎn)單而有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法，我們可以有針對(duì)性地調(diào)理脾胃，緩解因高溫濕熱帶來(lái)的不適，為全年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。今天，我們就來(lái)聊聊三伏天脾胃不好時(shí)，可以貼敷哪些穴位，以達(dá)到健脾和胃、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。 三伏天脾胃不好貼哪個(gè)穴位 中脘穴 位置
在中醫(yī)理論中，穴位按摩是一種古老而有效的保健方法。通過(guò)按摩特定的穴位，可以調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。 對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，濕氣和風(fēng)邪是常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它們可能導(dǎo)致身體不適、關(guān)節(jié)疼痛或疲勞等癥狀。 幸運(yùn)的是，我們的身體上存在一些特定的穴位，通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢詭椭覀冹铒L(fēng)祛濕，緩解這
炎炎夏日，三伏天如期而至，這正是中醫(yī)養(yǎng)生中“冬病夏治”的黃金時(shí)期。在這個(gè)時(shí)節(jié)里，艾灸療法以其獨(dú)特的溫通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的功效，備受人們青睞。 三伏天艾灸哪些穴位 1、中脘穴： 位于上腹部，臍中上四寸，前正中線上，三伏天艾灸此穴位可以起到和胃健脾、通調(diào)腑氣的功效，對(duì)于腹部脹痛、反酸、惡心等都有較好的
導(dǎo)讀在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論中，穴位是人體氣血流通的關(guān)鍵點(diǎn)，每個(gè)穴位都有其獨(dú)特的功效和作用。尤其是我們手上的商陽(yáng)穴，只要稍稍按上一按，便可以促進(jìn)腸道消化。今天，我們就來(lái)詳細(xì)探討一下商陽(yáng)穴的位置及其功效。...在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論中，穴位是人體氣血流通的關(guān)鍵點(diǎn)，每個(gè)穴位都有其獨(dú)特的功效和作用。尤其是我們手上的商陽(yáng)
“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時(shí)不要急于換掉棉衣，天氣變冷時(shí)不要突然穿得過(guò)多。不僅如此，春天要“捂”，也得講門(mén)道，捂對(duì)部位，能起到養(yǎng)生保健作用。春捂時(shí)第一個(gè)需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來(lái)的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。第二個(gè)需要保暖的部位就是腰腹