1、寧心安神：內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的穴位，通過按摩可以平復(fù)心火，使人感到平靜和放松，有助于緩解焦慮、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
2、調(diào)節(jié)心臟功能：按摩內(nèi)關(guān)穴可以改善心肌供血，調(diào)節(jié)心律，對(duì)心慌、心悸、胸悶、胸痛等心臟病癥狀有良好的緩解作用。此外，它還能輔助治療心絞痛，糾正心律失常，如竇性心動(dòng)過速等。
3、促進(jìn)消化功能：按摩內(nèi)關(guān)穴可以刺激胃腸道的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化功能，有助于緩解胃脘不適、消化不良、惡心、嘔吐、呃逆等癥狀。
4、緩解疼痛：內(nèi)關(guān)穴對(duì)于頭痛、胸痛、手臂疼痛等類型的疼痛有一定的緩解效果。通過按摩，可以調(diào)整氣血運(yùn)行，減輕局部的緊張和痙攣狀態(tài)，從而緩解疼痛。
5、改善血液循環(huán)：按摩內(nèi)關(guān)穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善血液循環(huán)系統(tǒng)，加快血液流通，對(duì)調(diào)節(jié)高血脂也有一定幫助。
按摩內(nèi)關(guān)穴的正確方法
1、點(diǎn)按法
取穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。取穴時(shí)，患者可采用正坐或仰臥、仰掌的姿勢(shì)。
手法：用一手的拇指第一指關(guān)節(jié)掌面作為著力點(diǎn)，按壓內(nèi)關(guān)穴。
力度與頻率：按壓的力度要由輕到重，以局部有酸、麻、脹、痛感為宜。每次可按5~10分鐘，每日可多次進(jìn)行。
2、揉按法
取穴：同點(diǎn)按法。
手法：用一手的拇指指腹作為著力點(diǎn)，輕輕揉按內(nèi)關(guān)穴。
注意事項(xiàng)：揉按時(shí)，手指要固定在穴位上，不要滑動(dòng)。
力度與頻率：每次可揉按5~10分鐘，每日可多次進(jìn)行。
3、推按法
取穴：同點(diǎn)按法。
手法：用一手的拇指指腹作為著力點(diǎn)，沿著內(nèi)關(guān)穴所在的經(jīng)絡(luò)方向進(jìn)行推按。
注意事項(xiàng)：推按時(shí)，手指要緊貼皮膚表面，用力要均勻。
力度與頻率：每次可推按5~10分鐘，每日可多次進(jìn)行。
4、按揉法
取穴：同點(diǎn)按法。
手法：合并食指、中指，用兩指指端環(huán)旋揉按內(nèi)關(guān)穴。
力度：力度以受術(shù)者舒適為度。
頻率：每次按揉約3~5分鐘。
5、拍打法
取穴：同點(diǎn)按法。
手法：用一手的虛掌或空拳輕輕拍打內(nèi)關(guān)穴及其周圍區(qū)域。
注意事項(xiàng)：拍打時(shí)，手腕要放松，用力要適中。
力度與頻率：每次可拍打5~10分鐘，每日可多次進(jìn)行。
多久按摩一次內(nèi)關(guān)穴較好
每天按摩內(nèi)關(guān)穴2~3次是比較適宜的。每次按摩的時(shí)間可以控制在5~15分鐘之間，這取決于個(gè)人的身體狀況和感受。在按摩時(shí)，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)牧Χ?，以局部產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為宜，避免用力過猛導(dǎo)致肌肉組織損傷。按摩內(nèi)關(guān)穴的時(shí)間也可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。例如，在心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間（中午11點(diǎn)至13點(diǎn)）進(jìn)行按摩，可能效果更佳，因?yàn)榇藭r(shí)心臟功能最強(qiáng)，有助于增強(qiáng)按摩的效果。需要注意的是，雖然按摩內(nèi)關(guān)穴具有多種好處，但并不能完全替代醫(yī)學(xué)治療。對(duì)于嚴(yán)重的心臟病、消化系統(tǒng)疾病等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，如果在按摩過程中出現(xiàn)不適或癥狀加重，應(yīng)立即停止按摩，并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
