隨著現代快節奏的生活和工作步伐,上班族越來越忙,導致很多上班族的身體處于亞健康的狀態,那么上班族身體亞健康的原因具體有哪些呢?
1、工作時間長
上班族的工作時間基本上都超過了8小時,有的甚至10多個小時以上。體力透支,休息不好,長時間工作,精神狀態不佳,身體自然吃不消了。
2、睡眠時間短
每天工作后,回到家吃完飯,玩會電腦,休息,第二天上班。據調查的上班族睡滿8小時的人數普遍在下降,缺乏睡眠是導致亞健康的重要原因。
3、極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中,只有96人每周都固定時間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引發肥胖和心腦血管疾病。
4、不吃早餐
隨著工作節奏的加快,吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈。被調查者中,只有23%的人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現象。
5、過量飲用咖啡、濃茶
每天下午犯困、夜晚加班之時,都依賴高濃度咖啡提神,長期大量飲用咖啡或者是濃茶,這些都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收,加大骨質疏松的患病率。其實咖啡和茶都是好東西,過量飲用就不好了。
6、長時間處在空調環境中
超過7成的人,一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調房中工作。長期處于這種環境下,機體的調節能力和抗病能力均會下降。
7、有病卻不求醫
將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。
