常翻舊書(shū)退休有樂(lè)趣
健康新聞 230 0
老人的家中往往有很多舊書(shū)，這些不僅是過(guò)去生活的印跡，也是寶貴的家庭精神財(cái)富。退休后，老人有了更多自由支配的時(shí)間，不妨多翻翻家中舊書(shū)，“溫故而知新”的同時(shí)，還能起到鍛煉大腦的作用。
翻舊書(shū)時(shí)會(huì)調(diào)取大腦中原有的存儲(chǔ)，讓老人不自覺(jué)地進(jìn)行比較和拓展，這是對(duì)大腦的一種訓(xùn)練。學(xué)習(xí)是一個(gè)螺旋上升的過(guò)程，常翻舊書(shū)可在原有基礎(chǔ)上向更高層次拓展，知識(shí)在大腦中呈網(wǎng)絡(luò)形態(tài)存儲(chǔ)，并不斷朝縱深伸展。
翻舊書(shū)還能加深對(duì)生活的感悟。讀新書(shū)是博覽，翻舊書(shū)就是熟讀溫習(xí)。博覽是廣取，熟讀才是精收。常翻舊書(shū)，形成熟讀的習(xí)慣，老人才能將知識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的精神產(chǎn)品。比如，熟讀《紅樓夢(mèng)》，會(huì)從“滿紙荒唐言”中，掬一把辛酸淚；熟讀《三國(guó)演義》，“桃園三結(jié)義”令人感受同生死、共患難友情的真摯；熟讀《水滸傳》，老人能體悟俠肝義膽、義薄云天的浩氣……在家一隅，卻可“縱情四海”，這也是一種退休之樂(lè)。
提醒老年朋友，如果從舊書(shū)攤淘書(shū)，回來(lái)后不要直接放進(jìn)書(shū)架，最好把柔軟、干凈的毛巾放進(jìn)滴有消毒液的水中浸泡，擰干后輕輕擦拭書(shū)脊和前后書(shū)皮。也可先用軟硬適中的小板刷輕輕拭去書(shū)頭上的塵土，再用柔軟毛巾擦?xí)诤蜁?shū)根。老人還要記得定期曬舊書(shū)。春秋季節(jié)選擇風(fēng)和日麗之日，將書(shū)放在陽(yáng)光下曬2小時(shí)即可。如果是夏天，曬30分鐘足夠。冬季曬2~3小時(shí)。書(shū)柜最好選擇封閉性較嚴(yán)密的木制帶玻璃門的款式，以防灰塵侵入。書(shū)房應(yīng)注意經(jīng)常通風(fēng)。
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女性的皮膚容易受到的最大威脅就是缺水，缺水會(huì)讓皮膚干燥發(fā)黃，皺紋也會(huì)先出現(xiàn)。護(hù)膚能做的關(guān)鍵也在于皮膚保濕。秋冬到了之后皮膚容易起皮，這是肌膚干燥的信號(hào)。起皮時(shí)最重要的注入水分，能夠?qū)⑺ダ隙髿⒃趽u籃中。避免皮膚干燥的方法一、常敷面膜面膜是一種快速補(bǔ)水的方法，它可以在肌膚干燥的時(shí)候及時(shí)做好補(bǔ)充。在化妝之
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跑步這種運(yùn)動(dòng)方式在我們生活中十分常見(jiàn)很多人都是通過(guò)跑步的方式來(lái)達(dá)到自己健身的目的的，并且跑步的效果也很好每個(gè)人都會(huì)有收獲但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)有些人會(huì)選擇赤腳跑步，他們覺(jué)得赤腳跑步的效果會(huì)更好但是其實(shí)無(wú)論是赤腳跑步還是穿鞋跑步對(duì)身體都有好處。很多人對(duì)于跑步的理解都是穿著鞋子跑步，但是對(duì)于個(gè)別群體而言，赤腳
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很多時(shí)候我們做運(yùn)動(dòng)之所以沒(méi)有收獲到我們想要的效果的主要原因都是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持，其實(shí)想要好的效果是需要我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的當(dāng)然除了不夠堅(jiān)持以外，也有可能是因?yàn)樽约旱倪\(yùn)動(dòng)方式不對(duì)所以掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式合理安排運(yùn)動(dòng)也十分重要。跳繩是一種可以適合任何年齡階段的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跳繩的好處也是非常多的，跳繩是可以很好的消
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俯臥撐是一種大家都不陌生的運(yùn)動(dòng)其實(shí)生活中很多人都是俯臥撐的忠實(shí)愛(ài)好者，因?yàn)樽龈┡P撐可以起到很好的鍛煉身體的目的但是很多人對(duì)于俯臥撐的量卻沒(méi)有辦法做到很好的把握，因?yàn)楦┡P撐做少了達(dá)不到鍛煉的效果做多了會(huì)傷身體。俯臥撐對(duì)于很多人而言并不陌生，這也是很多人鍛煉身體的常見(jiàn)項(xiàng)目之一。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)的需
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俯臥撐是一種比較常見(jiàn)也是生活中比較方便的運(yùn)動(dòng)方式因?yàn)楦┡P撐不需要太大的場(chǎng)地，并且俯臥撐也不需要額外的器材所以很多人都很喜歡通過(guò)俯臥撐的方式來(lái)鍛煉身體，但是正確的俯臥撐姿勢(shì)對(duì)于俯臥撐的鍛煉十分的重要這樣才能避免身體受傷。俯臥撐是一項(xiàng)比較常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)方式，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)方式可以幫助我們提高身體的抵抗力，
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俯臥撐是我們生活中比較常見(jiàn)的一種身體的鍛煉方式很多人都很喜歡通過(guò)俯臥撐的方式來(lái)鍛煉身體，其中尤其是男性對(duì)于俯臥撐更是有著比較多的偏愛(ài)俯臥撐可以鍛煉我們身體中比較多的肌肉部分所以掌握正確的俯臥撐姿勢(shì)顯得十分重要。俯臥撐是我們?cè)诩依锟梢藻憻挼囊环N健身方法，主要是適合男性的體育項(xiàng)目，可以鍛煉肱三角肌以及臂
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過(guò)度戒糖戒出低血糖，有人吃抗糖產(chǎn)品吃出疾病抗糖：健康生活方式竟成商家“忽悠”手段每日推薦量：油25~30克鹽6克畜禽肉類50~75克魚(yú)蝦類50~100克蛋類25~50克奶類及奶制品300克大豆類及堅(jiān)果30~50克蔬菜類300~500克水果類200~400克谷類薯類及雜豆250~400克水1200亳升
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“對(duì)國(guó)內(nèi)出現(xiàn)的境外輸入的奧密克戎病例，我們非常關(guān)注，根據(jù)中醫(yī)幾千年的疫病理論，還是要抓住疾病的核心病機(jī)、癥候演變規(guī)律，結(jié)合發(fā)病季節(jié)、地域、人的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行辨癥論治。”12月16日，在國(guó)家中醫(yī)藥管理局12月發(fā)布會(huì)上，國(guó)家中醫(yī)藥管理局應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組專家組副組長(zhǎng)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、廣
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想要白亮的牙齒，就要注意飲食。其實(shí)，你每天吃過(guò)什么，牙齒都有記錄，尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。因此，想要牙齒更加亮白，就要多吃5種食物。胡蘿卜缺乏維生素A會(huì)引起牙周疾病，這是因?yàn)榫S生素A能加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮
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● 過(guò)度勞累猝死的原因很多，主要是社會(huì)生活節(jié)奏加快，壓力逐漸增大，尤其在醫(yī)療、IT、媒體等領(lǐng)域，發(fā)生概率比較大。● 時(shí)代高速發(fā)展，催生了人們急切的追求工作高速度、高數(shù)量、高質(zhì)量。● 當(dāng)健康與事業(yè)兩者發(fā)生矛盾時(shí)，要首先考慮健康問(wèn)題，只有身體健康，不走極端，才能夠事業(yè)和健康兼顧。11月27日，臺(tái)灣35歲
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桂圓皮是一種中藥，是人們平時(shí)吃的桂圓皮。人們通常不會(huì)注意它。吃桂圓的時(shí)候，他們經(jīng)常把它扔掉。桂圓皮在可以也是入藥，功效是優(yōu)秀的中草藥。今天我來(lái)告訴大家桂圓皮的功效和作用是什么，同時(shí)也會(huì)用桂圓的食用方法寫(xiě)出來(lái)分享給大家。中藥桂圓皮的功效與作用及食用方法1、中藥桂圓皮的功效中藥桂圓皮味甜，性質(zhì)溫和，無(wú)毒