體力再強的男人也會在事后小睡一會兒，因為男人性愛過后通常會感覺到疲勞，許多性愛中的人都會有過這樣的感受，就是在進行性愛以后往往會覺得自己累的不行，身體感覺到很疲憊，這是性愛之后的通病。當然這種疲憊的感覺在生活中只要利用一些方法是可以得到緩解，性愛后的疲憊感容易使我們對性愛產生一種厭煩。
一、睡前做拉背脊運動
站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后，仰頭讓后背盡可能向后彎曲，臀部向后上方挺起，將關注力集中于后頸部和背肌，以自己能覺得腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。
背部挺直，雙手伸直，盡可能向上舉，感覺像在把自己向上拔。
這套運動可增強脊髓神經的運動功能，緩解性事后的疲勞感。男人能夠在性愛過后、睡覺之前做，每次做5～10分鐘即可。如有條件，最好在性生活后洗個溫水澡。
二、不要馬上入睡
在性愛中，男人在射精時交感神經興奮，射精后副交感神經和脊髓反射神經松弛。一般來說，房事后覺得極度疲倦的男人往往睡意非常濃，想及時入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經松弛現象會因睡眠而更加嚴重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。
所以，此類男人在房事后不僅不能夠立即入睡，反而應在房事結束稍事休息之后，趁神經系統的焦慮程度尚未完全松弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，能夠使神經系統保持適度的焦慮，避免其完全松弛。后再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復。
性愛過后做到這些就可以緩解疲勞，性愛后的疲勞狀態是每個有過性生活的人都有過的感受，關鍵是要知道該如何去緩解這一疲勞的身體狀況，對于性愛健康循環很重要。
