吸煙有害身體健康。煙草中導(dǎo)致煙草依賴的主要物質(zhì)是尼古丁。煙對(duì)身體的危害非常大，對(duì)于老煙民來說，肺的健康是最重要的。多年抽煙導(dǎo)致肺中毒素堆積，那么如何清除肺內(nèi)垃圾呢？
資料圖
睡前喝這些有效清除肺內(nèi)的煙草毒素
1、羅漢果泡茶
羅漢果潤(rùn)肺清熱、生津止渴，對(duì)于吸煙的人來說多有裨益。每天喝一點(diǎn)羅漢果茶，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽。清除因?yàn)槲鼰熕练e的煙草毒素，讓肺部更輕松。
2、膨大海泡茶
膨大海入肺經(jīng)、清利咽喉、清瀉肺熱，可泡茶飲用。
治療咽喉腫痛：咽喉腫痛、聲音沙啞嚴(yán)重、咽干喉燥者可多服用一些膨大海。
治療肺燥咳嗽：膨大海既能清肺熱又能潤(rùn)肺燥，故可用于治療肺熱或肺燥咳嗽。
3、小菊花泡茶
小菊花泡茶潤(rùn)腸通便，促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃；調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇；消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘；增強(qiáng)機(jī)體免疫、防癌；還能提高免疫力。
4、枇杷
枇杷不僅味道好，其營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富，主要成分有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B 、C等。其中，特別是胡蘿卜素的含量很多，其含糖的種類相當(dāng)豐富，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖組成，另外，枇杷中豐富的維生素B，對(duì)保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤有很好的效果。
枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷，有潤(rùn)肺、止咳的功效。枇杷葉亦是中藥的一種，以大塊枇杷葉曬干入藥，有清肺胃熱，降氣化痰的功用，讓我們臟臟的肺部變得干凈起來。
