生活中有不少人會(huì)出現(xiàn)陽氣不足這種現(xiàn)象，而當(dāng)身體長期陽氣不足時(shí)，就應(yīng)該選擇一些溫補(bǔ)身體、對(duì)健康有幫助的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，使陽氣能及時(shí)得到補(bǔ)充，這樣身體才能保持健康，否則長期陽氣不足帶來的負(fù)面影響就比較明顯。陽氣不足的人可以適當(dāng)多吃哪些食物呢？
損傷陽氣的日常行為
行為一：熬夜，總是超過晚上11點(diǎn)才睡覺。
行為二：把冷飲和涼茶當(dāng)日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物。
行為三：習(xí)慣光腳穿鞋，天涼時(shí)還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時(shí)露著膝蓋穿短裙。
行為四：過度節(jié)食，營養(yǎng)不良。
行為五：長期在陰暗濕冷的環(huán)境中工作生活。
行為六：長期、大量用抗生素、利尿劑、清熱解毒中藥等。
行為七：長期過量運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿，出汗過度。
行為八：大汗淋漓后喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡。
補(bǔ)陽氣的食物有哪些
1.韭菜
韭菜是一種溫性食物，具有溫中、行氣、散血、解毒的功效，有助于補(bǔ)充人體陽氣，緩解陽氣不足的癥狀。
2.羊肉
羊肉也是一種溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎壯陽、益氣血、祛風(fēng)寒等功效。
3.香菜
香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。香菜含揮發(fā)油、維生素C、蘋果酸鉀等。香菜的香氣是由醇類和烯類組成的揮發(fā)油及蘋果酸鉀引起的，入食后可增加胃液分泌，增進(jìn)食欲，調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，提高消化力。
4.豆類食品
如黃豆、黑豆、綠豆等，這些豆類食品中含有豐富的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，從而起到補(bǔ)陽氣的作用。
5.堅(jiān)果類食物
如核桃、杏仁、腰果等，這些食物中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體體質(zhì)，從而起到補(bǔ)陽氣的作用。
除了這些食物以外，還有一些其他的食物也有助于補(bǔ)充陽氣，如生姜、桂圓、紅棗等。但需要注意的是，食物補(bǔ)充陽氣的作用相對(duì)較弱，如果身體出現(xiàn)明顯的陽氣不足癥狀，還需要及時(shí)就醫(yī)，通過藥物等方式進(jìn)行治療。
