減肥前照片減肥后比較
網(wǎng)名：新連兒
北京朝陽(yáng)
年齡：32
職業(yè)：自由
身高：158cm
減肥前體重122斤
減肥后體重：103斤
愛(ài)好:喜歡聽(tīng)歌，上網(wǎng)
減肥宣言:減肥快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)健康！
真正的減肥過(guò)程
減肥是女人一生的事。不要急于求成。堅(jiān)持鍛煉是我減肥的重點(diǎn)。
因?yàn)槠鸫餐砹耍惶熘怀詢刹?/p>
早餐和午餐：起床1杯蜂蜜水、雞蛋、小米粥、紫薯、煮西蘭花等，早餐后鍛煉1小時(shí)。
晚餐：紅棗龍眼紅豆湯、冬瓜湯、雞蛋、西紅柿、瘦肉、少量米飯等。
小吃：棗、花生，重點(diǎn)推薦西紅柿。
我的運(yùn)動(dòng):瑜伽、跳繩、快走、原地跑、慢跑、舉礦泉水瓶、鄭多燕減肥運(yùn)動(dòng)等。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間分配:午餐后運(yùn)動(dòng):跳繩500次，舉礦泉水瓶100次。晚飯后鍛煉:原地跑45分鐘，瑜伽1小時(shí)等。
減肥小貼士：
一定要戒掉宵夜、酒精和油炸食品，最可怕的零食和甜點(diǎn)。確保日常睡眠+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
不建議減肥的朋友使用極端的減肥方法，會(huì)傷害身體，對(duì)減肥沒(méi)有幫助，即使減肥也不會(huì)很漂亮。一定要拒絕藥物來(lái)減肥，只要我們改變壞習(xí)慣，保持好習(xí)慣，我們就會(huì)成功。
減肥真的是女人一生的事。不要急于求成。當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你會(huì)忘記維持和維持它。我認(rèn)為西紅柿是一種很好的減肥水果。它可以用作零食。
減肥經(jīng)歷問(wèn)答:
問(wèn):減肥過(guò)程中最后悔的是什么？
答：最遺憾的是，我在減肥期間喝了減肥茶，這讓我的胃超級(jí)疼痛，而且沒(méi)有效果。還有社交活動(dòng)喝酒，這樣減肥就看不到效果了。
問(wèn)：如果你能回到很久以前，你會(huì)如何預(yù)防肥胖？
答：如果我回到過(guò)去，首先，我不會(huì)再喝酒了。我通常做更多的家務(wù)。做家務(wù)也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我想我不會(huì)像現(xiàn)在這樣努力減肥。
問(wèn)：如果你沒(méi)有成功減肥，你現(xiàn)在會(huì)是什么樣子？
答:如果我沒(méi)有成功減肥，我想我現(xiàn)在一定很虛弱。我會(huì)去二樓
氣喘吁吁。家醫(yī)小編點(diǎn)評(píng)：
她有很多幫助減肥的好習(xí)慣。首先，她不吃零食，但因?yàn)樗矚g水果，她會(huì)吃更多的水果。
其次，她不喜歡甜食。晚上，她不能吃東西，也不會(huì)覺(jué)得餓。她喜歡運(yùn)動(dòng)，所以她每天堅(jiān)持幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。她真的很想模仿張長(zhǎng)青的原地跑步。她發(fā)現(xiàn)這不容易。她會(huì)很惱火，很難堅(jiān)持下去，所以她喜歡瑜伽和減肥練習(xí)?？傊瑘?jiān)持就是勝利。讓我們來(lái)看看她的減肥經(jīng)歷。
