中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)歷史悠久，其中穴位養(yǎng)生越來越受到重視。在《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》里就著重強(qiáng)調(diào)了以下5個(gè)穴位對(duì)養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的重要性。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳
（原標(biāo)題：冬天泡腳丹田溫灼 若加中藥請(qǐng)勿自作主張） “春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。
隨著運(yùn)動(dòng)APP和運(yùn)動(dòng)手環(huán)的普及，走路“大比拼”也逐漸流行起來。一些人提倡“日行萬步”，他們認(rèn)為每天至少要行走一萬步才能起到鍛煉效果。那么，日行萬步對(duì)身體真的好嗎？其實(shí)，為了在步數(shù)排行榜上名列前茅，就盲目開啟“暴走”模式是不理智的。日行萬步對(duì)人體的骨關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)的傷害很大，有的人甚至因此出現(xiàn)了骨關(guān)
隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，越來越多的人都處于亞健康狀態(tài)，其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習(xí)慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔(dān)心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個(gè)癥狀，而是
減肥如今已是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，很多人為了能擁有苗條纖瘦的身材，不惜做手術(shù)減肥，這種方法可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，所以在做前一定要考慮清楚，其實(shí)想要健康的減肥，傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸減肥不失為一個(gè)好方法，針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體的相關(guān)穴位，調(diào)整內(nèi)分泌，從而達(dá)到瘦身的目的，這種方法無副作用，安全因此
艾灸穴位的方法不僅是一種養(yǎng)生的方法，通過這種方法還能夠快速的了解身體的健康情況。有些人在每次艾灸穴位以后，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，之所以會(huì)出現(xiàn)這種臨床癥狀，和個(gè)人的內(nèi)臟健康與否有著很大的關(guān)系。常見的會(huì)導(dǎo)致艾灸后有疼痛感的內(nèi)臟炎癥有肝臟有炎癥、腎上有炎癥、脾臟炎癥、心臟炎癥、肺臟有炎癥等。為什么艾灸后有
秋燥感冒是感受觸冒風(fēng)邪，并與當(dāng)令之燥氣結(jié)合所致的外感疾病，其臨床表現(xiàn)主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風(fēng)解表宣肺為主，按摩風(fēng)池、列缺、迎香這三個(gè)穴位可以在一定程度上緩解不適。風(fēng)池穴：風(fēng)池穴為少陽、陽維之會(huì)，陽維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病
秋燥感冒是感受觸冒風(fēng)邪，并與當(dāng)令之燥氣結(jié)合所致的外感疾病，其臨床表現(xiàn)主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風(fēng)解表宣肺為主，按摩風(fēng)池、列缺、迎香這三個(gè)穴位可以在一定程度上緩解不適。風(fēng)池穴：風(fēng)池穴為少陽、陽維之會(huì)，陽維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病
秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?眾所周知，如果一個(gè)人沒有很好的睡眠的話，時(shí)間長了是會(huì)對(duì)他們的身體健康造成影響的，甚至還會(huì)引起一系列的疾病發(fā)生，那么，秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小編為你做介紹吧。1、秋季吃什么對(duì)睡眠好:糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜
【導(dǎo)讀】胸部也是女性形態(tài)美之一，有了美麗的胸型，似乎就有了自信。而豐胸的方法有很多，有藥物豐胸甚至手術(shù)豐胸，但是這兩種都有一定的風(fēng)險(xiǎn)，而且價(jià)格也很高。今天小編推薦一些按摩穴位的豐胸方法。1、膻中穴穴位：在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩
按摩豐胸已經(jīng)成為了一種時(shí)尚生活方式，如果是找對(duì)了穴位，循著穴點(diǎn)按壓下去，局部會(huì)有麻或酸、脹等感覺。運(yùn)用自已的手指寬度不當(dāng)作測(cè)量穴點(diǎn)的依據(jù)，就馬上找到正確的穴位。1、大拇指之寬度為2厘米左右。2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
（原標(biāo)題：越鍛煉膝關(guān)節(jié)越痛？正確使用和保養(yǎng)需要這樣做） 隨著社會(huì)節(jié)奏和工作壓力的增大，年齡的增加，越來越多的人意識(shí)到強(qiáng)身健體的重要性，
（原標(biāo)題：人有8個(gè)"養(yǎng)生窩" 想長壽記住健康6個(gè)"微"） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生
（原標(biāo)題：經(jīng)常泡腳的好處多，它有這些禁忌你知道嗎？） 泡腳這件事很多人都喜歡做，在晚上睡覺之前泡上幾分鐘，讓人感覺很舒服。泡腳的好處是
受訪專家：河南省中醫(yī)院肺病科副主任 趙潤揚(yáng)古語有“背者，胸中之府”的說法，背部的養(yǎng)生保健歷來都被醫(yī)家們重視，中醫(yī)按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脈灸等許多治療方法都是在背部進(jìn)行的。可以說，注重養(yǎng)背護(hù)背，可祛病延年。河南省中醫(yī)院肺病科副主任趙潤揚(yáng)介紹，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本都是人體的陽經(jīng)，脊柱更
腋下有贅肉，有人認(rèn)為是肥胖導(dǎo)致，有人則說是副乳。但這里面可能有你不知道的養(yǎng)生知識(shí)。腋下長肉原因可不少，大體分三種。首先，長期從事體力活動(dòng)的人腋下容易變得粗壯，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少和肥胖的人脂肪也容易堆積在腋下。其次，副乳腺也會(huì)導(dǎo)致腋下長肉，如果發(fā)現(xiàn)兩邊腋下長的肉不對(duì)稱，且大小不一，并在月經(jīng)來前有脹痛感，月經(jīng)
腳底按摩是近些年來比較火的一種休閑方式隨著人們漸漸認(rèn)識(shí)到健康的重要性所以很多人都開始了自己的養(yǎng)生習(xí)慣，其中腳底按摩是比較常見的一種因?yàn)槲覀兊哪_底通常存在著比較多的穴位所以對(duì)于人們來說經(jīng)常按摩腳底是對(duì)于健康有好處的。千里之行始于足下，這句話告訴我們腳對(duì)于我們生活的重要性。在平時(shí)我們就應(yīng)該做好腳部的按摩
當(dāng)臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。了解臟器的排毒秉性，才能及時(shí)清除體內(nèi)垃圾，使機(jī)體保持一個(gè)相對(duì)清潔的內(nèi)環(huán)境。立秋時(shí)節(jié)身體排毒很重要，文藝范兒就應(yīng)該從“零毒”開始，身體的干凈才是文藝的表達(dá)方式。一、肺排毒：肺主氣，當(dāng)肺部清潔的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。毒發(fā)狀況：1
（原標(biāo)題：三伏貼不是“萬能貼” “跟貼”需謹(jǐn)慎） 近幾年，中醫(yī)“冬病夏治”的觀念可謂深入人心。每到入伏，各大中醫(yī)院中醫(yī)科前貼三伏貼的人
（原標(biāo)題：養(yǎng)生十二時(shí)辰） 午時(shí)，睡好子午覺11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首
常言道“蛇打七寸”，意思是說即便蛇這樣厲害的生物，只要找到它的七寸之處就能將其制服，因?yàn)椤捌叽纭笔巧叩乃姥āＤ俏覀內(nèi)祟惿砩鲜欠裼羞@種“七寸”呢？還真有！日前一條新聞報(bào)道稱，一女子因脖頸被丈夫親吻后死亡。醫(yī)生初步推測(cè)死亡原因是頸動(dòng)脈竇受傷。聽起來令人感到陌生的“頸動(dòng)脈竇”是什么部位？它有這么危險(xiǎn)嗎？雖
中國的醫(yī)學(xué)理論和西方的醫(yī)學(xué)理論在根本上有很大的差異，中醫(yī)的理論認(rèn)為人體是一個(gè)完整的系統(tǒng)。中國古代聰明的醫(yī)生發(fā)明了陰陽和五行的理論。五行是利用自然界五種不同特性的元素來比擬人體的五種不同的主要器官。金、木、水、火、土等五種元素，對(duì)應(yīng)人體的五個(gè)主要臟器：肺、肝、腎、心、脾。其中每一個(gè)器官對(duì)應(yīng)一種元素，肺
中醫(yī)認(rèn)為，血虛、經(jīng)脈不通導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，心血不能暢達(dá)皮膚顏面，營養(yǎng)肌膚，是雀斑產(chǎn)生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“海”字的穴位，可使氣血和暢，皮膚氣色越來越好。1.氣海穴。此穴位于人體下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、
農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對(duì)于化解小滿節(jié)氣時(shí)出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手
甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑，具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實(shí)，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內(nèi)關(guān)、合谷三穴。取穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌