現在很多人吃飯，尤其是上班族、開店的人，吃飯的時候都是直接點外賣或者叫快餐。雖然很方便，但是這種方式的食物卻有很多安全的問題，特別容易導致人的胃生病，比如胃炎、幽門螺桿菌等等，都更容易發生。如果你也是經常吃外賣的人，不妨有時候在家自己煮飯的時候多吃以下5種可以養胃的蔬菜，比吃胃藥更好哦。
胃不好可以多吃的5種蔬菜，堅持吃勝過胃藥——
1、山藥
山藥是一種很好的蔬菜，具有健脾胃的作用。山藥含有很多的淀粉，比較好消化對腸胃的刺激很小，所以可以減少食物堆積的時間，緩解胃部的不適。在所有的山藥中，最養胃的是鐵棍山藥。
2、卷心菜
卷心菜也叫做包菜。卷心菜的養生價值有很多，其中一個就是健脾養胃。現代研究中發現，卷心菜中的維生素C具有加速愈合胃潰瘍的作用，讓胃部的細胞加速恢復。
3、胡蘿卜
胡蘿卜一樣是一種很好的養胃蔬菜，它含有豐富的胡蘿卜植物纖維，具有促進腸胃蠕動、加速食物消化的作用。此外，它還具有暖胃的作用，適合胃寒的人群。
4、菠菜
菠菜其實是屬于性涼的食物，但是它一樣很養胃。菠菜可以促進胃液、胰液的分泌，讓食欲增長、促進食物消化。另外，菠菜中的纖維含量也很高，可以讓腸胃加速蠕動、排便。
5、南瓜
南瓜的養胃作用跟山藥比較相似。除了含有補中益氣之外，它含有的維生素A、果膠，能夠讓體內的廢物排出去，形成胃黏膜的保護膜，促進胃潰瘍的愈合。
