6月，又到了荔枝上市的季節，愛吃荔枝的小伙伴欲罷不能。可是，俗話說“一顆荔枝三把火”，每年這時候因過量吃荔枝而入院的人真不少。
廣東祈福醫院治未病科主任王宏凱提醒：荔枝雖好，不可貪嘴，但也無需過度恐慌，掌握正確吃荔枝的竅門，即可安心享受美味。
兩斤荔枝下肚，小伙子差點失聲
29歲的小李從小就喜歡吃荔枝，近日荔枝一上市，他便買了2斤回家大快朵頤。沒過多久，他覺得喉嚨隱隱作痛，第二天醒來聲音嘶啞，咽口水都痛，他不得已來醫院就醫。
對此，王宏凱表示，臨床上常見食用荔枝后出現喉嚨痛、牙齦腫痛出血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等癥狀，俗稱“上火”。
一顆荔枝三把火，“火”從何而來？
為什么會“上火”呢？王宏凱指出，荔枝屬于溫熱性水果，含有較高糖分，這些糖分是容易被人體吸收的果糖、葡萄糖類，食用后人體血糖會快速飆升，而高糖是“上火”的發病基礎。
嚴重者還會導致“荔枝病”，臨床表現為頭暈出汗、面色蒼白、心慌乏力等癥狀。嚴重的話會四肢冰冷，甚至抽搐和突然昏迷，須立即送醫院搶救。
莫貪嘴：成人一次不超300克，小孩不超5顆
王宏凱建議，日常生活中，我們食用荔枝以少吃為宜，成年人吃荔枝每天不要超過300克，兒童更應該嚴格控制，以一次不超過5顆為宜。同時，空腹時不要吃荔枝，因為空腹吃傷害會加大，最好在飯后半小時再食用。
“尤其值得重視的是，陽盛體質、陰虛燥熱、濕熱偏盛者，患有扁桃體炎、咽喉炎、便秘、糖尿病的患者以及內火重者最好不要吃荔枝。”王宏凱特別提醒。
Tips：正確吃荔枝的姿勢
食用荔枝時，有幾個小妙招可以幫助減少上火。
1、食用荔枝前，先把荔枝清洗干凈后放在鹽水中浸泡十幾分鐘，可以降低荔枝的熱性。
2、吃荔枝的同時喝點鹽水、綠豆湯、涼茶等，可以有效減少因為吃荔枝引起的上火。
3、吃荔枝時，不妨把荔枝果肉的果膜也一起食用，可以減少熱氣。
4、吃完的荔枝殼不要著急扔掉，荔枝殼煮水，可以解荔枝的熱性。
