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運動減肥的4個簡單動作，幫你狠“榨”脂肪！

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為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

運動減肥一個月減是多少一切正常

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對于想減肥的人來說，選擇正確的減肥方式非常重要。節食雖然減肥很快，但是很容易反彈。運動減肥慢，但健康不會反彈。那么一個月內把幾減少斤怎么樣?想通過運動減肥的女生都想知道答案。其實減肥不能心急，嚴格按照自己的計劃去做就好了，堅持下去，他們就會瘦下來。我們來看看一個月能減掉多少運動量。如果按每天運動一小

一定要運動半小時以上才會有瘦身效果嗎？運動減肥你得掌握這3個小技巧

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愛美是每一個人的追求，誰都有愛美的心，無論是內在還是外在，我對于外在美來說，你一定要有一個較好的容顏和火辣的身材。因此現在越來越多的人都走在減肥的道路上。減肥也就成了時下最熱門的話題，減肥的方式很多種，但無論是哪一種，我們都要正確的了解減肥的基本常識，這樣才能夠起到顯著的效果。否則的話，無論你做多少

運動減肥后喝水有益處？但要銘記這4個喝水方法，減肥快

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現在很多想要減肥的人，都開始邁開腿行動起來。要知道減肥沒有捷徑，想要變瘦就要運動。有過運動經歷的人就會知道，在運動的時候會覺得口干舌燥。有些人口干舌燥的時候，會補充一些水分，但是還有些人對此存在一個誤解，覺得補了水之后身體容易水腫，從而造成脂肪沒有辦法分解，因此他們對于水分的攝入會進行控制。那么，運

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運動減肥瘦身的人，運動前后左右究竟要如何吃才有實際效果？

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經常減肥的朋友都有想過勤快點，多運動運動?？墒沁\動固然是好事，可以加速身體的血液循環，能激活人體細胞。就是因為這樣好多喜歡運動的朋友還專門請教練來教，就是希望通過運動能真正達到減肥的效果，不會因為亂吃東西而功虧一簣。減肥中，吃東西到底應該在運動前吃還是運動后吃呢？1、運動前吃東西首先消耗的是我們身體

護眼知識

對護眼常識的九個誤解

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　　保護眼睛非常重要，但你對護眼常識了解多少？關于眼睛的9個常見認識進行解答，值得一讀?！　?．瞇著眼睛看東西易傷害視力？　　不會。瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力?！　?．在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？　　對于成年人不會，但

健康新聞

國人最新健康數據公布！你達標了嗎？

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中新網客戶端北京12月23日電(記者張尼)23日，國新辦舉行發布會，發布《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》。身高體重、膳食營養、體育鍛煉……來看看這些國人最新健康數據，你達標了嗎？資料圖：一參加軍檢的考生正在進行身高測量。中新社記者駱云飛攝中國人長高了！成年男性平均身高接近1米7，

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報告：中國心血管病患者達2.9億死亡率處上升趨勢

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中新網北京5月31日電日前，在北京發布的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》顯示，中國現有心血管病患病人數約2.9億，死亡率高且處于上升趨勢。專家表示，心血管疾病的防治是一個系統性工程，需要政府、專業學會、醫生、媒體和公眾等多方合力，共同行動來開展防治工作。資料圖：北京大學第一醫院舉行的相關活動。小

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中醫保健機構不能打“治療”旗號

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本報訊(記者張楠)作為北京市地方標準的《中醫養生保健機構服務基本要求》正在北京市市場監管局網站上公開征求意見。意見稿提出，中醫養生保健機構的公共用品用具和服務器具應保證“一人一換一消毒”，患皮膚病顧客配專用品。此外，從事中醫健康狀態辨識和評估的服務人員還應具有醫療資質。征求意見稿提出，中醫養生保健機

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公共場所娛樂健身噪聲擾民或被罰廣場舞過度擾民或被罰

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易網在線健康導讀：噪聲污染防治法草案17日提請十三屆全國人大常委會審議。草案對現行環境噪聲污染防治法進行修訂，或將處罰公共場所娛樂健身噪聲擾民。讓我們一起來看看吧。公共場所娛樂健身噪聲擾民或被罰根據草案，在街道、廣場、公園等公共場所組織或者開展娛樂、健身等活動，未遵守公共場所管理者有關活動區域和時段

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