美國最新一期《讀者文摘》和美國廣播公司《早安美國》節目聯合揭示鮮為人知的減肥方法，包括吃巧克力、喝、看情景喜劇等，幫助人們輕松愉快瘦身。
■食用不飽和脂肪酸有助縮小肚腩油、堅果和中的單一不飽和脂肪酸以及魚油中的多元不飽和脂肪酸能夠提高代謝率，有助消耗更多熱量。選用這類食物還能令人更快產生飽腹感，減少熱量攝入。
■吃黑巧克力富含抗氧化物質，能夠降低主動脈血管變性，減少脂肪沉積。
■喝紅酒紅酒可以充當脂肪釋放劑，臨睡前喝一小杯有助減肥。
■間歇鍛煉減肥效果更佳長時間有氧運動往往給人錯覺，隨后可以大吃一頓，反而容易增肥。晚上稍微踢踢腿、扭扭腰，或者準備晚餐時跳跳舞都有助消耗更多熱量。美國梅奧診所的研究結果顯示，常鍛煉熱量消耗多，心情煩躁容易消瘦苗條。
■看情景喜劇精彩的情景喜劇能讓人笑上半小時，不僅緩解壓力，還能燃燒熱量，效果相當于一小節健身課。
■買臺空氣凈化器俄亥俄州立大學2011年一項研究顯示，空氣污染會降低胰島素耐受性和糖耐受性，增加炎癥風險，致使糖尿病幾率升高。所以，一臺優質空氣凈化器或許有助減肥。
■充足的睡眠一項調查顯示，相同飲食前提下，夜間睡眠時間達到8.5小時者，比只睡5.5小時多消耗56%的熱量。
